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作者 Dwccc 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共18015則

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[問題] 國泰cube小數點換得票券過期怎處理？

[ creditcard ]30 留言, 推噓總分: +13

作者: iammao - 發表於 2025/09/09 23:23(3月前)

15^F→Dwccc: 這跟倒楣無關吧。09/10 16:49

[討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛?

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +30

作者: Arvin751810 - 發表於 2025/09/08 17:14(3月前)

63^F→Dwccc: 動作錯誤不會說自找麻煩，但護槓插錯位置，我會說一下。09/09 11:19

64^F→Dwccc: 暑假就會看到很多高中弟弟做奇怪的動作09/09 11:29

[問題] 新手增肌請益

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +13

作者: nick255398 - 發表於 2025/09/08 23:30(3月前)

57^F→Dwccc: 酸痛跟肌肉長不長的確沒啥關係09/09 09:00

58^F→Dwccc: 最重要的是動作要正確，理解每個動作到底在練哪裡。09/09 09:01

59^F→Dwccc: 然後持續增加重量建議你多玩啞鈴和拉繩，不要只做機械09/09 09:03

60^F→Dwccc: 然後不要一天全身都做，這樣肌肉沒有休息09/09 09:03

61^F→Dwccc: 時間有限還練全身，那練的強度就很令人懷疑了09/09 09:05

62^F→Dwccc: 30分鐘我看只夠練一個部位09/09 09:06

63^F→Dwccc: 如果能一週2練，那一個部位可以選2個動作做3組。一週合計09/09 09:22

64^F→Dwccc: 12組。09/09 09:22

65^F→Dwccc: 如果只能一練那就選3個動作，做4組，合計12組09/09 09:22

66^F→Dwccc: 一週至少要10組以上，才會有增肌效果，一般人20組就達到上09/09 09:23

67^F→Dwccc: 限。09/09 09:23

68^F→Dwccc: 不含暖身組的部分09/09 09:24

69^F→Dwccc: 再來足夠蛋白質很重要，很多人練老半天，但吃很少。真的是09/09 09:25

70^F→Dwccc: 白練09/09 09:25

71^F→Dwccc: 一開始先測inbody之後再測才有對比參考，要運動前測，不要09/09 09:27

72^F→Dwccc: 剛吃飽測。09/09 09:27

[新聞] 2電信停售4G釘子戶仍達1700萬人

[ MobileComm ]391 留言, 推噓總分: +126

作者: x090512319 - 發表於 2025/09/07 18:38(3月前)

85^F噓Dwccc: 假情報哪有停售4G09/07 20:03

[商品] 起家雞頂級松露芥末小去骨

[ fastfood ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: jasonsinica - 發表於 2025/09/07 14:41(3月前)

5^F→Dwccc: 這家我只會買無骨原味自己加醬吃。他們的醬我都覺得很噁09/07 20:01

[請益] open錢包

[ MobilePay ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: asas12guy - 發表於 2025/09/07 17:45(3月前)

4^F→Dwccc: 難道是不打不相識穿越時空的肌戀09/07 19:52

[活動] 宜蘭公共自行車議題工作坊

[ I-Lan ]34 留言, 推噓總分: +16

作者: wesleyweng - 發表於 2025/09/06 16:12(3月前)

18^F→Dwccc: 以前讀宜中，腳踏車一直失蹤。09/07 19:40

19^F→Dwccc: 宜蘭車站宜中站先裝2000台09/07 19:43

Re: [活動] 宜蘭公共自行車議題工作坊

[ I-Lan ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: simat - 發表於 2025/09/07 17:40(3月前)

1^F→Dwccc: 騎機車就好了誰騎腳車09/07 19:35

[問題] 蛋白質吃太少真的會肌少症？

[ MuscleBeach ]108 留言, 推噓總分: +30

作者: ss61512tw - 發表於 2025/09/07 14:09(3月前)

37^F→Dwccc: 你根本不知道他們真正到底怎麼吃的。09/07 19:22

38^F→Dwccc: 肌肉是靠吃長出來的喔，不吃只練長不出來的09/07 19:23

39^F→Dwccc: 你的經驗難道會比實驗證實還要準確。不要迷信了。09/07 19:26

40^F→Dwccc: 順便一提，一般人沒重訓，一餐25克蛋白質就達到肌肉合成上09/07 19:28

41^F→Dwccc: 限了。所以其實不難的。三餐都吃超過25克。重訓則可以拉高09/07 19:28

42^F→Dwccc: 到40克。09/07 19:28

43^F→Dwccc: 肌肉是靠累積的，不是一天吃大量蛋白質就會無上限的長。肌09/07 19:31

44^F→Dwccc: 肉有合成速率上限。每天持續的吃，比一次吃大量更有效果09/07 19:31

[討論] 槓虛握真的有幫助發力嗎?

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +30

作者: p09171989 - 發表於 2025/09/07 17:08(3月前)

24^F→Dwccc: 虛握實握都有可能滑掉，重點在於手的位置正確讓重心穩固09/07 19:11

25^F→Dwccc: 。虛握你要保證重心一直都是正確的，這樣手臂發力小，重量09/07 19:11

26^F→Dwccc: 能更集中在胸肌上。09/07 19:11

28^F→Dwccc: 實握重心錯了，手就會一直出很大力去抵抗重力，也是有很大09/07 19:15

29^F→Dwccc: 的可能滑槓09/07 19:15

30^F→Dwccc: 所以重點在於手的位置是否正確09/07 19:16

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