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作者 DreamRush152 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共35則

限定看板：FITNESS

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[問題] 練深蹲硬舉腿推下背痛

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +15

作者: drift0109 - 發表於 2023/10/24 10:58(7月前)

19^F推DreamRush152: 我也是；我現在降重量，從基礎練起...不過我只1下10/25 16:34

20^F→DreamRush152: 繼續做下去下背會受傷，就要休息一兩個月了...10/25 16:35

21^F→DreamRush152: 還有一說，除了核心、還要做一些臀腿機械式。10/25 16:35

[閒聊] 龍蝦堡蛋白質高嗎

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +29

作者: jessicashen - 發表於 2023/09/06 16:09(8月前)

9^F推DreamRush152: 385一餐怎麼C的起來? 你光用雞胸肉去換都比這高吧..09/06 16:36

[減肥] 想知道減肥方式是否有問題

[ FITNESS ]148 留言, 推噓總分: +31

作者: watershit123 - 發表於 2023/09/02 23:08(9月前)

97^F推DreamRush152: 我跟原PO一樣高，我還在增重...09/04 17:37

98^F→DreamRush152: 我59公斤體脂13%，放鬆一樣會有肚子阿...09/04 17:38

125^F推DreamRush152: 我不知道正不正常，但我自己開始訓練之後，沒有特別09/05 23:04

126^F→DreamRush152: 練捲腹。先從三項開始練，現在核心有比一開始強，但09/05 23:05

127^F→DreamRush152: 我感覺肚子兩側肉更多...沒有變小的趨勢QQ09/05 23:06

128^F→DreamRush152: 有可能把腹肌練出來，視覺上會比較小。但我有聽說09/05 23:06

129^F→DreamRush152: 如果腹部脂肪很多的情況下練，有可能會變得更大...09/05 23:06

130^F→DreamRush152: 我目前感覺就是往肚子一圈的方向練去了...09/05 23:07

131^F→DreamRush152: 但我在意的是運動表現，所以我們方向可能不太一樣。09/05 23:07

132^F→DreamRush152: 你也許可以往另一個方向走，就是把上、下練壯，肚子09/05 23:09

133^F→DreamRush152: 視覺上就變窄了。不過我剛開始練而已，還是要問專業09/05 23:09

134^F→DreamRush152: 我一開始也以為腹肌純好看沒用，結果教練跟我說我前09/05 23:10

135^F→DreamRush152: 側太弱，也會導致我重量做不上去。運動是專業的領域09/05 23:11

136^F→DreamRush152: 而且每個人都有些許差異，建議多聽多試試，會成功的09/05 23:11

[閒聊] DXA身體組成分析檢測心得

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +25

作者: birdbaby - 發表於 2023/08/06 20:19(9月前)

71^F推DreamRush152: 感謝分享，原PO和我提格非常接近，差別我是公的而已08/09 16:50

72^F→DreamRush152: 有機會我也想去DXA看看，目前都是健身房快樂機XDD08/09 16:51

[心得] 女生13kg減肥心得（61-48）

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +44

作者: hohoforce - 發表於 2023/06/15 22:03(11月前)

16^F推DreamRush152: 強06/16 17:02

[問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎?

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +21

作者: kisweet999 - 發表於 2023/06/09 13:30(11月前)

28^F推DreamRush152: 從小到大體脂都沒超過10%(可能有測量誤差)有一次摔06/12 12:06

29^F→DreamRush152: 腳踏車，躺了快一天才起床...抗衝擊力真的很廢。06/12 12:07

30^F→DreamRush152: 現在是打球被打到，直接瘀青。球友可能哀兩下就好了06/12 12:07

31^F→DreamRush152: 目前已經健身增重半年，體脂已經增加到10.9%(灑花06/12 12:10

35^F推DreamRush152: 不過我認真看了一下，10.9%內臟也不是1耶...1好像..06/13 10:40

36^F→DreamRush152: 有點...刺激...雖然體脂0.9但體重增加2kg了...06/13 10:40

37^F→DreamRush152: 不過我教練說他另一個學生一個月增加4-5kg肌肉06/13 10:41

38^F→DreamRush152: 我新手期這樣好像不是很ok...06/13 10:42

43^F推DreamRush152: 我目前問到都覺得唬爛，但教練看起來不太像唬爛的人06/15 13:22

44^F→DreamRush152: 課表確實很硬，一週5-7練、高蛋白猛喝的新手06/15 13:24

52^F推DreamRush152: Thanks06/15 15:59

[閒聊] 越來越不敢進健身房

[ FITNESS ]310 留言, 推噓總分: +106

作者: mm860820 - 發表於 2023/05/29 15:32(1年前)

266^F推DreamRush152: 我也有點苦惱，但是我是進去硬舉舉到PR，突然來個年05/31 23:17

267^F→DreamRush152: 輕妹妹，熱身就是我的PR...真的很哭阿，愧為男性T_T05/31 23:18

[問題] 運動時間

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +34

作者: mdbaco - 發表於 2023/02/07 10:02(1年前)

61^F推DreamRush152: 練完有滾一下嗎?可以放鬆試試看能不能改善02/10 15:00

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