作者查詢 / djc
作者 djc 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共348則
限定看板:全部
看板排序:
17F推: 12分享給12 p,12 p先關掉數據連線,昨天從15.3更02/03 07:24
18F→: 新到15.4 beta02/03 07:24
19F→: https://i.imgur.com/hrGu258.jpg02/03 07:24
6F推: app可以開語音,邊跑邊調整速度,Runkeeper可以每分鐘報01/06 08:47
7F推: 11-28換11-32的話,不要前大盤50,後飛輪32同時11/24 08:51
8F→: 不然會太短卡住,可以馬上解決掉11/24 08:51
9F→: 沒換成長腿跟鍊條,其實是ok的,後飛輪變到32T時,11/24 08:52
10F→: 多注意一下即可11/24 08:52
5F推: 更新後,預設是英里09/22 06:20
3F推: 騎去五金行問,直接可以現場鎖看看,1支通常免錢07/30 07:18
11F推: 推!07/26 21:50
8F推: 裝校在湖口07/23 13:55
12F推: 把帶裁個兩三圈就能裝了,通常不會握到最內那幾圈?07/09 17:44
4F推: 換一間車店調整06/28 08:45
25F推: 5K最佳28分、10K54分。這樣後5K有升速到06/27 19:11
26F→: 大概以妳跑5K的速度看能維持到幾K,多跑幾次就能拉長距離06/27 19:12
27F→: 距離提升後,再把步速提升,再慢慢加距離06/27 19:13
28F推: 三年,每周5~10K,所以可以累積破千K的練跑06/27 19:19
29F→: 練跑量絕對足夠半馬破2,應該是差10K之後的意志力?06/27 19:20
39F推: 看妳是戴手錶還是用手機app在記錄,最好要知道跑步時的均速06/28 08:33
40F→: 知道均速就能適時了解之前的速度變化,避免跑太快或太慢06/28 08:35
41F→: 半馬跑210那次的5K、10K、15K的時間? 補給站耗時?06/28 08:36
42F→: 可以從這幾個點下去了解在哪個環節需要再加強,就能破206/28 08:37