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作者 Diehard2 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +27

作者: peacemetta - 發表於 2025/04/06 12:48(10月前)

17^F推Diehard2: 各有各的優缺點。我覺得臥推啞鈴比較順，拉或者肩推壺04/06 19:25

18^F→Diehard2: 鈴比較穩。壺鈴有蠻多Swing/Clean/Snatch 啞鈴不容易替04/06 19:25

19^F→Diehard2: 代，不過啞鈴較常見，重量級距比較小，健身房也較充足04/06 19:25

20^F→Diehard2: ，大重量壺鈴比較少見。04/06 19:25

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: Diehard2 - 發表於 2024/12/27 23:32(1年前)

6^F→Diehard2: 回Osaa大, 打電話去問只有32kg 還是謝謝12/31 18:08

7^F→Diehard2: 回wtsph大抱歉我沒講清楚是single arm swing12/31 18:09

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +13

作者: strangetooth - 發表於 2024/05/28 21:08(1年前)

34^F推Diehard2: 想請問都拉幾下才開始負重？05/30 08:05

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +5

作者: Diehard2 - 發表於 2022/01/30 00:01(4年前)

18^F→Diehard2: 會來研究一下共軛週期的練法,深蹲硬舉跑5/3/1主要是因為01/30 23:22

19^F→Diehard2: 這樣重量慢慢進步比較不會受傷,目前也還在可承受範圍01/30 23:23

20^F→Diehard2: 一個月+5kg雖然不快對我來說卻很夠了01/30 23:24

21^F→Diehard2: 想請問crossscar連兩天蹲第二天的訓練會不會比較吃力?01/30 23:26

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