作者查詢 / CR950111
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3F→:耍嘴皮子- -07/13 08:03
11F→:我比較好奇的是 遇到停滯期 增加運動量,並減少攝取熱量07/12 18:03
12F→:增加運動的質和量這個我沒問題 但是減少熱量攝取是??07/12 18:03
13F→:照理來說靠運動瘦下來的人肌肉量不會消失太多 基代應該也07/12 18:03
14F→:不會降太多才對 那減少熱量攝取不會有問題嗎@@? 請賜教了07/12 18:05
85F推:口口07/12 18:21
2F→:那要怎麼辦Q_Q 只能送修了嗎...07/11 22:31
5F→:好好溝通一下吧 說你有自己的計劃07/10 19:04
6F→:他們出發點是好的 只是太偏激...07/10 19:05
2F→:我如果肚子空虛 都是喝水加點檸檬 或是吃半顆芭樂@~@07/09 19:35
5F→:如果100kg 1%體脂=1kg脂肪=7700kcal 7700/30=256.7kcal07/09 19:53
8F→:更何況不是人人都100kg 1%體脂很多嗎? so what~"~07/09 19:55
11F→:自助餐可以夾清蒸的魚 不過稍貴..不然我都用蛋or豆腐代替07/09 19:56
1F→:交大 http://goo.gl/Jq5Wz07/09 22:59
27F噓:呵呵07/09 19:18
2F推:我和原po一開始的狀況一樣約180/9007/06 18:24
3F→:經過一個多月的有氧+飲食控制 已經降了約8kg07/06 18:25
4F→:我有氧的方式是慢跑40分鐘 一星期約5-6次07/06 18:25
5F→:一開始體脂約25% 半個月前量約21% 現在不知道 沒去量07/06 18:27
2F推:加油@@~07/05 22:56