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作者 chungchung0 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共155則

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[減肥] 我覺得瘦好慢甚至體重沒動

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +21

作者: big055015 - 發表於 2010/04/20 10:44(14年前)

19^F→chungchung0:th大的建議好，多看別人怎麼減肥，就知道差在哪摟04/20 11:12

[心得] 近半年減肥心得

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +5

作者: chungchung0 - 發表於 2010/04/08 16:35(14年前)

1^F→chungchung0:http://www.wretch.cc/blog/frankchen/1089824104/08 16:39

2^F→chungchung0:上述網址是網誌版04/08 16:39

12^F→chungchung0:醫生沒說大概多久不要跑耶，他開了Baclofen 5mg(治療04/08 21:23

13^F→chungchung0:肌肉僵硬)和75 mg Diclofenac SR(消炎止痛)以及04/08 21:27

14^F→chungchung0:痛立平乳膏 Tonex cream，然後叫我熱敷，一週後如果04/08 21:30

15^F→chungchung0:沒什麼疼痛，就熱敷就好就不用去看了，也沒說休息多久04/08 21:31

16^F→chungchung0:這次跑去大醫院看，門診花了585，我都傻眼了，所以不04/08 21:34

17^F→chungchung0:太想再去大醫院看，如果還需再看，建議如何呢？04/08 21:35

19^F→chungchung0:膝蓋上方與大腿連結附近，正常走路是沒什麼感覺，可是04/08 21:57

20^F→chungchung0:大概跑快2000公尺膝蓋會有點痛感，還有上駕訓班的時候04/08 21:58

21^F→chungchung0:上完之後，腳從長時間彎曲狀態恢復到走路時會有痛感。04/08 21:59

23^F→chungchung0:有熱身也有收操耶，而且之前也都不會痛，最近一兩週04/08 22:06

24^F→chungchung0:跑起來痛感就很明顯，不知道是不是跑步的時候，有時最04/08 22:08

25^F→chungchung0:後500公尺左右我會用全力衝，不知道是不是這樣傷到？04/08 22:10

27^F→chungchung0:因為一開始97公斤的時候我就開始逼自己慢跑，不知道是04/08 22:14

28^F→chungchung0:不是累積下來造成的傷害，所以膝蓋有狀況就特別小心些04/08 22:15

30^F→chungchung0:對阿~所以膝蓋一痛我就想到是不是之前到現在所累積成04/08 22:24

33^F→chungchung0:可以跳過過程那段沒關係XD04/09 07:26

[問題] 慢跑後為什麼只有左腳特別酸?

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: green00113 - 發表於 2010/03/18 11:04(14年前)

5^F推chungchung0:可以試看看一天逆時針一天順時針跑看看。03/18 13:38

[問題]哪一種對瘦身比較有效

[ BeautyBody ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: CjuCju - 發表於 2010/03/16 21:36(14年前)

8^F推chungchung0:推買慢跑鞋，小弟也穿著慢跑鞋減了16KG了，靠自己運03/16 22:42

9^F→chungchung0:動最實在！03/16 22:42

[討論] 哪種運動消耗的熱量比較高

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +16

作者: glot78411 - 發表於 2010/03/11 16:22(14年前)

24^F推chungchung0:推~要養成持續運動的習慣!!剛開始會很難熬~加油03/11 21:21

25^F→chungchung0:我剛開始減也是超難熬，多虧那時候有強大的動力XD03/11 21:23

26^F→chungchung0:久了之後到現在，動力沒了，但是毅力已經養出來了。03/11 21:24

[減肥] 第二階段減肥

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +2

作者: chungchung0 - 發表於 2010/03/08 21:00(14年前)

1^F→chungchung0:忘了說小弟從小胖到大，小學50~60/國中70~80/高中03/08 21:17

2^F→chungchung0:80~90/大學最胖到100過03/08 21:17

11^F→chungchung0:感謝妳的建議，再難我也會努力。03/08 23:04

17^F→chungchung0:飲食部份，吃得夠是否達到基代即可？因為減到現在我03/09 08:55

18^F→chungchung0:已經習慣早午餐正常吃，晚餐幾乎都只吃青菜偶爾吃點03/09 08:56

19^F→chungchung0:水果，這樣吃法會有反效果嗎？03/09 08:57

20^F→chungchung0:運動部份，量和速度的增加，每週不可超過10%，此說法03/09 09:01

21^F→chungchung0:為對嗎？如是，加法是下週(5000+5000X10%)；下下週03/09 09:03

22^F→chungchung0:【(5000+5000X10%)+(5000+5000X10%)X10%】這樣算對嗎03/09 09:10

23^F→chungchung0:如果之後再加上重訓的話，做哪些重訓較好？03/09 09:17

25^F→chungchung0:謝謝。03/09 21:39

[新聞] KARA Bakery 的相關新聞

[ KARA ]442 留言, 推噓總分: +56

作者: TAMASABUROU - 發表於 2009/11/26 13:34(14年前)

366^F→chungchung0: 簽到08/28 01:14

[重要] 關於大葉二舍搬遷事件

[ DYU ]55 留言, 推噓總分: +29

作者: march333 - 發表於 2009/09/02 23:16(15年前)

47^F推chungchung0:教官辛苦了。09/03 01:16

[照片] SBS 人氣歌謠Energy Song錄製現場

[ SHINee ]345 留言, 推噓總分: +29

作者: syuanys - 發表於 2009/06/14 08:22(15年前)

257^F→chungchung0: 簽到08/28 01:26

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