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作者 chipinb 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共9則

限定看板：BeautyBody

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[ BeautyBody ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: loverain0419 - 發表於 2013/04/15 23:06(11年前)

9^F→chipinb:而且爆發力比較是堆積乳酸不會是消耗04/16 10:04

[ BeautyBody ]60 留言, 推噓總分: +28

作者: lucy0403 - 發表於 2013/04/09 11:34(11年前)

54^F推chipinb:食物要吃對!04/12 12:57

[ BeautyBody ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: mamaya - 發表於 2013/04/09 00:55(11年前)

11^F推chipinb:先重訓在有氧燃燒脂肪效果比較好這個好像沒有定論04/12 12:59

12^F→chipinb:一般是說先有氧在重訓會對重訓的努力程度打折扣04/12 13:00

13^F→chipinb:所以才說先做重訓在有氧比較不會影響重訓的內容04/12 13:00

14^F→chipinb:重訓前拉筋其實可拉可不拉建議用跑步機慢跑5~10min04/12 13:01

15^F→chipinb:微微出汗之後可以再簡單拉拉筋就可以開始做重量04/12 13:02

16^F→chipinb:有些人則是出汗後讓身體各關節再活動一下就開始做重量了04/12 13:03

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: Sasaca - 發表於 2012/10/14 16:44(11年前)

9^F推chipinb:拋棄數字吧看體態和自我身體感覺比較重要10/15 22:09

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