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[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: scottie1 - 發表於 2019/01/20 13:35(5年前)

16^F推chini565: 臥推板，專業的話有分厚度做二動的練習，通常是健力在01/21 04:47

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: skypons - 發表於 2018/09/22 10:35(5年前)

7^F推chini565: 引膝要做多一點不然沒什麼向上力量09/23 11:16

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +58

作者: ato0715 - 發表於 2018/09/22 12:20(5年前)

6^F推chini565: 是拱胸椎吧，外行才在拱腰一直代償還讓胸椎下陷09/22 15:24

7^F推chini565: 闊背也不會貼椅子，收肩頰沉肩卡好就好，抓緊反而僵硬發09/22 15:26

24^F推chini565: 9樓的三項姿勢先調整到正確發力，再去拼重吧，除了臥推09/22 19:41

25^F→chini565: ，蹲應都蠻有問題的09/22 19:41

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +11

作者: Vasilii - 發表於 2018/08/30 13:09(5年前)

11^F推chini565: 噱頭比較多的感覺08/30 15:02

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