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作者 CHAPERONIN 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共4則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 新手請教分開練有效嗎

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: zeroofgod - 發表於 2022/10/02 11:44(1年前)

1^F推CHAPERONIN: 有10/02 11:52

[問題] 很瘦的人吃高蛋白粉能長肌肉嗎

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +25

作者: ap88994433 - 發表於 2022/09/17 17:32(1年前)

4^F推CHAPERONIN: 食量小的當然推薦喝蛋白粉啊，配個500ml的水就可以攝09/17 17:44

5^F→CHAPERONIN: 取30g蛋白了09/17 17:44

9^F推CHAPERONIN: 乳清蛋白就是牛奶的營養，非常自然又很便宜的09/17 17:45

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