作者查詢 / changyiyao

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 changyiyao 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1493則

限定看板：全部

看板排序：

全部NBA335basketballTW247Sixers128NDHU-DSLS04124TW_Entertain66Ptt25sign56BASKET-RULES39MiamiHeat36Pistons34Stephen26A-San_No_422CN_Entertain21HK-movie20NBA_Film20movie16NBAEasyChat16Gossiping14joke12MuscleBeach12painting11Lun-mei8Cavaliers7MavisFan7Beauty6NDHU-DSLS026Nuggets6UTAH-JAZZ6XiangSheng6ComeHere5FubonBraves5Hualien5IVERSON5share5TaiwanDa5Knicks4SlamDunk4Wu-Ya4basketball3Cheer3Family3Jacky3Kings3media-chaos3NDHU-DSLS033NDHU-DSLS053NTNU-SLM933NTUAC-BSKTBL3Raptors3Sean3AaronKwok2book2chess2cksh76th242cksh80th3072cksh83rd3032CSMU-MED902JP_Entertain2KS98-3022Magic_132Marxism2NDHU2NTUND902PACERS2PeopleSeries2Pilots2PokemonGO2PureYouth2Sportcenter2Thunder2Agronomy-931Anchors1anti-hurt1AppleDaily1BBSmovie1Beast-Chieh1CareerPlan1ChicagoBulls1ck51st3291ck56th3201ck57th3281cksh79th011cookcomic1CTSH923011CTV1Deserts1drawing1FJU-ACC90a1FJU_JCS51FJU_OT1st1Hate1HBL1hc3141HK-drama1HSNU_10261HSNU_10581HSNU_8541InitialD1katsura1KS92-3131Lakers1LeBronJames1Mavericks1MMA1NARUTO1NCCU02_MJOUR1NCCU06FMGRAD1NCCU_SEED1nCoV20191NDHU-DSLS061NDHU-Phy-Bkt1NDMC-BoyBall1NDMC-D621Non-Graduate1NTUAC941NTUfin971NTUMEB93-C1poem1prose1R923220PA1R933220PA1RayAllen1Rent_apart1StephenCurry1STREET_BALL1SuperStarAve1TaichungBun1THU_BA20001TKU_CE94C1TS2ndChong1tyart1VET_971VinceCarter1Wizards1WuLing50-3031YP89-3041Yulon1YZU-EE95A1<< 收起看板(137)

首頁

尾頁

[新聞] NBA／回憶詹皇加盟熱火「王朝宣言」韋德

[ NBA ]156 留言, 推噓總分: +49

作者: lovea - 發表於 2023/09/25 17:00(8月前)

94^F推changyiyao: 羌嘴裡吐不出象牙。09/25 19:03

Re: [討論] 未來10年國家隊後衛

[ basketballTW ]189 留言, 推噓總分: +14

作者: geniustu - 發表於 2023/09/20 15:44(8月前)

159^F噓changyiyao: 。09/20 19:34

[討論] 阿巴西學習DONCIC打法就好

[ basketballTW ]53 留言, 推噓總分: -17

作者: jay99741 - 發表於 2023/09/03 20:16(9月前)

39^F噓changyiyao: 。09/03 21:44

[討論] 光想就覺得令人興奮期待的中華隊

[ basketballTW ]389 留言, 推噓總分: +39

作者: lin0738 - 發表於 2023/08/27 01:37(9月前)

345^F噓changyiyao: 過份樂觀了。但這批球員的潛力上限是蠻不錯的，08/27 16:32

[新聞] AD比魔獸值得入選75大球星？　NBA名教稱

[ NBA ]142 留言, 推噓總分: +77

作者: thnlkj0665 - 發表於 2023/08/22 08:30(9月前)

114^F噓changyiyao: 純噓 Wardyal 的推文。08/22 12:15

[新聞] 中華隊爆「球員嗆不登錄就拒練」

[ basketballTW ]115 留言, 推噓總分: +25

作者: seisman - 發表於 2023/08/21 11:04(9月前)

68^F噓changyiyao: 我們先報到籃協？是教練要變球員嗎？08/21 12:20

[討論] 給我一個李德威入選的理由，一個就好

[ basketballTW ]133 留言, 推噓總分: +64

作者: LEDG - 發表於 2023/08/19 22:21(9月前)

132^F推changyiyao: https://youtu.be/F5FlN-NBGo808/21 10:25

[花邊] BF 歷史最佳中鋒票選 - 最終結果

[ NBA ]384 留言, 推噓總分: +186

作者: robinkidd - 發表於 2023/08/18 13:54(9月前)

228^F推changyiyao: 論榮譽、實績跟累積，Jabbar都應該是歷史最佳中鋒08/18 17:52

[問題] 肩夾擠有練肩替代動作嗎

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +17

作者: vi000246 - 發表於 2023/08/17 10:30(9月前)

4^F推changyiyao: 建議可以先用彈力帶做肩外展(旋轉肌群)的動作：08/17 11:27

5^F→changyiyao: https://youtu.be/cGH4XNxL0A408/17 11:27

Re: [問題] 新手練半年菜單

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: changyiyao - 發表於 2023/08/16 13:39(9月前)

4^F→changyiyao: 我每個部位每次大概做5-7個動作，沒有全做08/16 14:32

10^F→changyiyao: 我臥推做槓鈴就不做啞鈴，夾胸做滑輪就不做機械這樣08/16 15:40

14^F→changyiyao: 哈，因為我常買便利商店健身餐盒，都是固定飯量08/16 16:14

20^F→changyiyao: 肩膀受傷是去年開始重新訓練前的事，不是訓練造成的08/17 09:57

21^F→changyiyao: 其實我有上教練課，有教練盯我動作一小時，然後08/17 09:57

22^F→changyiyao: 我通常下課後，會再自己加練同部位動作半小時以上。08/17 09:58

23^F→changyiyao: 自己蠻堅持動作品質，行程做完整、離心盡可能慢，08/17 09:59

24^F→changyiyao: 槓片都是慢慢增加，不貿然挑戰太重的重量。08/17 10:01

25^F→changyiyao: 對了，文中35-36歲時的巔峰數字是可做約10下的重量08/17 10:08

首頁

尾頁