作者 brian1020 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共868則

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +31

作者: jeff841027 - 發表於 2019/10/15 11:42(4年前)

18^F推brian1020: 推一下我自己的XD 主要以放鬆的知識為主有興趣可以追10/15 16:32

19^F→brian1020: 蹤一下https://i.imgur.com/OfLO5Lp.jpg10/15 16:32

[ AllTogether ]109 留言, 推噓總分: +86

作者: layla49 - 發表於 2019/10/07 16:00(4年前)

53^F推brian1020: 推223.136.110.117 10/07 17:19

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: pttftm - 發表於 2019/10/05 14:41(4年前)

8^F推brian1020: 推三樓，先檢視動作有沒有正確，再來談放鬆～10/06 00:53

9^F→brian1020: 訓練跟放鬆都是要看到底有沒有練（放）對位置跟方向，10/06 00:54

10^F→brian1020: 不然有時候也是越放越糟糕10/06 00:54

11^F推brian1020: 但如果真的要放鬆的話～最簡單的方式就是，你可以選用10/06 00:58

12^F→brian1020: 花生球壓著，用訓練的動作來做肌肉的放鬆10/06 00:58

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +50

作者: rocksayhi - 發表於 2019/10/04 17:33(4年前)

13^F推brian1020: 推推10/04 18:45

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: victor9819 - 發表於 2019/09/30 11:37(4年前)

17^F推brian1020: 比較建議用球放鬆，滾筒的話看需求09/30 19:27

18^F→brian1020: 另外一般的球要深也可以很深了～不一定要用到狼牙棒09/30 19:28

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +16

作者: Solidsoft - 發表於 2019/09/13 19:42(4年前)

8^F推brian1020: 推推！09/13 22:14

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +8

作者: mkm09 - 發表於 2019/08/25 23:05(4年前)

2^F推brian1020: 推樓上，讚讚08/26 01:02

[ AllTogether ]19 留言, 推噓總分: +16

作者: p8832001 - 發表於 2019/08/10 14:48(4年前)

19^F推brian1020: 4瑋瑋223.136.224.98 08/10 20:13

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +31

作者: iscpupu - 發表於 2019/08/09 23:31(4年前)

1^F推brian1020: 推推08/09 23:36

[ sex ]248 留言, 推噓總分: +217

作者: wowoo1994 - 發表於 2019/08/08 22:13(4年前)

70^F推brian1020: https://i.imgur.com/m56a53U.jpg08/08 23:48

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