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作者 BorisG 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共9則

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[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +16

作者: BorisG - 發表於 2021/12/14 15:26(2年前)

14^F→BorisG: 飲食跟以前減脂期差不多所以能接受不過以前的運動時數與12/14 16:09

17^F→BorisG: 方式大約是現在的兩到三倍發現身體沒辦法跟以前一樣承受12/14 16:10

18^F→BorisG: 高強度的重訓現在的PR大概是三年前的70%就訓練組用而已12/14 16:11

19^F→BorisG: 目前就時間運動時間限制內想達到最有效率的方式飲食目前12/14 16:14

20^F→BorisG: 嚴格管控中雖然不到生酮程度但是差不多有低碳的比例12/14 16:16

28^F→BorisG: 是飲食習慣不良造成的健康問題不過也是最近看到健檢報告12/14 16:27

29^F→BorisG: 才知道嚴重性之後恢復正常飲食後會開始注意碳水的攝取當12/14 16:27

30^F→BorisG: 然這數字是短期目標也不知道是否有辦法達到但是長期當然12/14 16:27

31^F→BorisG: 是希望回到75kg/15%左右12/14 16:27

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