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作者 blanca524 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共14則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +28

作者: dinos - 發表於 2010/09/02 21:27(14年前)

6^F→blanca524:鮮奶(全脂)240cc就有150卡了喔.09/02 21:41

8^F→blanca524:你一天攝取的乳製品好像滿多的,也許可以從這裡減少09/02 21:43

10^F→blanca524:畢竟牛奶一杯熱量雖然不高,但是脂肪的百分比多09/02 21:44

12^F→blanca524:熱量雖然都控制好了,但是脂肪含量太多!09/02 21:45

16^F→blanca524:推樓上,肉鬆很油,脂肪百分比也佔大多數09/02 21:48

17^F→blanca524:豬肉30g就有75大卡,何況用炸的!09/02 21:49

18^F→blanca524:大大是否很喜歡喝牛奶?建議減少09/02 21:50

19^F→blanca524:油脂量盡量以植物性為主較好,也比較健康.09/02 21:50

20^F→blanca524:每天吃一把堅果,比喝兩杯牛奶來的好多了!09/02 21:51

25^F→blanca524:三明治=兩片土司(140卡)+蛋一顆(70)+火腿(55)09/02 21:59

26^F→blanca524:+美乃滋一湯匙(67卡)09/02 22:00

28^F→blanca524:約332卡,在加一個飯糰(250-350不等),絕對有600-700卡09/02 22:01

29^F→blanca524:推a大大,飯糰的油條跟肉鬆是殺手啊...哈哈哈囧09/02 22:02

31^F→blanca524:250-350是小7的飯糰,如果是用早餐店糯米飯糰熱量更高09/02 22:03

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