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作者 Bionut 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2732則

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[記錄] 2026進南二段前的準備工作

[ Hiking ]39 留言, 推噓總分: +18

作者: savting - 發表於 2026/04/25 08:09(1月前)

7^F推Bionut: 單看跑量就不可思議...再看上升距離...你家附近這麼多山可04/25 21:37

8^F→Bionut: 以跑喔XDD04/25 21:37

[記錄] 一日志雪劍

[ Hiking ]85 留言, 推噓總分: +20

作者: savting - 發表於 2026/04/21 09:35(1月前)

81^F推Bionut: 跪著看...猛!04/24 21:22

[心得] 歐洲魯汶半馬sub90失敗五秒

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: Bionut - 發表於 2026/04/20 02:30(1月前)

10^F→Bionut: 我如果沒有用GARMIN教練課表時，大概一周就E*3 +1T04/21 04:46

[問題] 請教如何10k跑50分以內

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +41

作者: little87boy - 發表於 2026/03/23 11:49(2月前)

47^F推Bionut: 周跑量30k+應該就可以了吧03/23 21:16

Re: [討論] 碳板鞋運動傷害.

[ Road_Running ]247 留言, 推噓總分: +56

作者: ceca - 發表於 2026/03/19 11:22(2月前)

142^F推Bionut: 我後來GARMIN叫我間歇我都跳掉...怕受傷跟恢復慢03/21 19:20

143^F→Bionut: 只跑輕鬆跑漸進跑跟閾值03/21 19:20

144^F→Bionut: 但是速度還是有慢慢提升...半年來半馬配從4:50=>4:2003/21 19:21

145^F→Bionut: 5K 也從20:XX 到18分尾...肌肉能恢復然後持續訓練比較重要03/21 19:22

[問題] 半馬初心者選鞋求助

[ Road_Running ]120 留言, 推噓總分: +35

作者: bj46 - 發表於 2026/03/12 01:49(2月前)

15^F推Bionut: 這體重1：50…瘦下來應該超有潛力03/12 07:27

Re: [新聞] 又翻車？486先生秀松指部搭機照　恐違「

[ Gossiping ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: shokotan - 發表於 2026/03/10 21:59(2月前)

1^F→Bionut: 因為該中心就在松指部旁邊...可能他自己搞146.103.254.11 03/10 22:01

2^F→Bionut: 混了146.103.254.11 03/10 22:01

[討論] 只好強迫每所學校一定要有棒球隊了

[ Baseball ]78 留言, 推噓總分: 0

作者: terryhot - 發表於 2026/03/07 20:20(2月前)

5^F推Bionut: 然後被來學校運動的路人說你們在這打棒球很危險?03/07 20:21

[閒聊] 為了流感吵架很誇張嗎...

[ Boy-Girl ]33 留言, 推噓總分: +4

作者: qqmaybenot - 發表於 2026/01/19 15:35(4月前)

9^F推Bionut: 同事得就要隔離...那一年應該1/3時間都分房睡了吧..01/19 21:47

10^F→Bionut: 是我，我也覺得大驚小怪...01/19 21:47

[問題] 台北馬晶片

[ Road_Running ]73 留言, 推噓總分: +46

作者: nicekidom - 發表於 2025/12/20 08:42(5月前)

45^F推Bionut: 被記7:00+1 我應該2~3min才過...12/21 13:18

50^F推Bionut: 這樣會校正嗎?XD 這麼大的賽事會沒開機嗎?XDD12/21 13:32

56^F推Bionut: 看起來所有半馬都被記七點出發XDDD12/21 14:15

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