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作者 Bionut 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2744則

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[閒聊] 豬肉保全應該要怎麼檢討

[ Aviation ]114 留言, 推噓總分: +45

作者: richer23 - 發表於 2026/08/05 10:46(1月前)

94^F推Bionut: 因為中國有豬瘟所以要反中...我是這樣覺得08/06 16:43

95^F→Bionut: 就跟COVID能守這麼好跟爆發地是中國有關...08/06 16:43

96^F→Bionut: 假設平行時空...發生在其他國家...ㄎㄎ08/06 16:44

Re: [問題] 年底初馬請益

[ Road_Running ]71 留言, 推噓總分: +21

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2026/07/31 17:55(1月前)

61^F推Bionut: 你5K的速度應該還可以上去...平均心率15X08/01 22:35

63^F→Bionut: 我練Tempo都到16X 半馬最後都在18X 平均17X08/01 22:36

[問題] 跑high後會生病.怎麼解？

[ Road_Running ]147 留言, 推噓總分: +48

作者: chang17a - 發表於 2026/07/30 19:31(1月前)

49^F推Bionut: 樓上這什麼鬼神VO2max…07/31 05:01

[心情] 如何放下無聊又幼稚的暗戀心情

[ Boy-Girl ]186 留言, 推噓總分: +79

作者: xup6m3123 - 發表於 2024/04/14 23:03(2年前)

186^F推Bionut: 好可愛喔!請原PO 跟我交往>////<07/30 05:31

[問題] 請問穿不慣迪卡農的kd900x.2 正常嗎 ?

[ Road_Running ]146 留言, 推噓總分: +53

作者: gs1 - 發表於 2026/07/22 01:26(1月前)

112^F推Bionut: 沒跑進五分內...其實用了說不定反而不穩定?!07/28 05:54

113^F→Bionut: 我只有五分內才會穿這雙...更準確說4:30以內配速07/28 05:54

114^F→Bionut: 目前E (5:10-5:20) 用GT2000+ Waverider2907/28 05:55

115^F→Bionut: 4:30-5:10 用 Novablast 507/28 05:55

116^F→Bionut: <4:30 用KD900.X2 + Magic speed 407/28 05:56

117^F→Bionut: KD900.X2我覺得是穩定性不夠...適合速度課表跟比賽~07/28 05:57

[記錄] 2026進南二段前的準備工作

[ Hiking ]40 留言, 推噓總分: +19

作者: savting - 發表於 2026/04/25 08:09(4月前)

7^F推Bionut: 單看跑量就不可思議...再看上升距離...你家附近這麼多山可04/25 21:37

8^F→Bionut: 以跑喔XDD04/25 21:37

[記錄] 一日志雪劍

[ Hiking ]85 留言, 推噓總分: +20

作者: savting - 發表於 2026/04/21 09:35(4月前)

81^F推Bionut: 跪著看...猛!04/24 21:22

[心得] 歐洲魯汶半馬sub90失敗五秒

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: Bionut - 發表於 2026/04/20 02:30(4月前)

10^F→Bionut: 我如果沒有用GARMIN教練課表時，大概一周就E*3 +1T04/21 04:46

[問題] 請教如何10k跑50分以內

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +41

作者: little87boy - 發表於 2026/03/23 11:49(5月前)

47^F推Bionut: 周跑量30k+應該就可以了吧03/23 21:16

Re: [討論] 碳板鞋運動傷害.

[ Road_Running ]247 留言, 推噓總分: +56

作者: ceca - 發表於 2026/03/19 11:22(5月前)

142^F推Bionut: 我後來GARMIN叫我間歇我都跳掉...怕受傷跟恢復慢03/21 19:20

143^F→Bionut: 只跑輕鬆跑漸進跑跟閾值03/21 19:20

144^F→Bionut: 但是速度還是有慢慢提升...半年來半馬配從4:50=>4:2003/21 19:21

145^F→Bionut: 5K 也從20:XX 到18分尾...肌肉能恢復然後持續訓練比較重要03/21 19:22

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