作者查詢 / Bionut

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作者 Bionut 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

發文數量: 320

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Bionut 在 PTT 最新的發文, 共 320 篇

[心得] 歐洲魯汶半馬sub90失敗五秒

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: Bionut - 發表於 2026/04/20 02:30(2周前)

[書信] 春思

[ Letters ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: Bionut - 發表於 2026/04/09 05:26(1月前)

Re: [問題] 練跑/半馬鞋子的選擇

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: Bionut - 發表於 2026/03/13 23:26(1月前)

Re: [新聞] 又翻車？486先生秀松指部搭機照　恐違「

[ Gossiping ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: Bionut - 發表於 2026/03/10 21:52(1月前)

[心得] 台北馬半馬SUB95

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: Bionut - 發表於 2025/12/23 20:32(4月前)

Bionut 在 PTT 最新的留言, 共 2731 則

[記錄] 2026進南二段前的準備工作

[ Hiking ]38 留言, 推噓總分: +17

作者: savting - 發表於 2026/04/25 08:09(2周前)

7^F推Bionut: 單看跑量就不可思議...再看上升距離...你家附近這麼多山可04/25 21:37

8^F→Bionut: 以跑喔XDD04/25 21:37

[記錄] 一日志雪劍

[ Hiking ]84 留言, 推噓總分: +19

作者: savting - 發表於 2026/04/21 09:35(2周前)

81^F推Bionut: 跪著看...猛!04/24 21:22

[心得] 歐洲魯汶半馬sub90失敗五秒

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: Bionut - 發表於 2026/04/20 02:30(2周前)

10^F→Bionut: 我如果沒有用GARMIN教練課表時，大概一周就E*3 +1T04/21 04:46

[問題] 請教如何10k跑50分以內

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +41

作者: little87boy - 發表於 2026/03/23 11:49(1月前)

47^F推Bionut: 周跑量30k+應該就可以了吧03/23 21:16

Re: [討論] 碳板鞋運動傷害.

[ Road_Running ]247 留言, 推噓總分: +56

作者: ceca - 發表於 2026/03/19 11:22(1月前)

142^F推Bionut: 我後來GARMIN叫我間歇我都跳掉...怕受傷跟恢復慢03/21 19:20

143^F→Bionut: 只跑輕鬆跑漸進跑跟閾值03/21 19:20

144^F→Bionut: 但是速度還是有慢慢提升...半年來半馬配從4:50=>4:2003/21 19:21

145^F→Bionut: 5K 也從20:XX 到18分尾...肌肉能恢復然後持續訓練比較重要03/21 19:22

Bionut 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 5 個

暱稱：生物堅果

文章數量：181

暱稱：Tragodie

文章數量：35

暱稱：Dendrit

文章數量：49

暱稱：nutrino

文章數量：9

暱稱：Bionut

文章數量：42