作者查詢 / bill19880401

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作者 bill19880401 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共127則

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[討論] 夢時代冬季路跑10/27-距離怪怪的

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +16

作者: archimonde - 發表於 2013/10/27 10:07(12年前)

11^F推bill19880401:我的gps測19.5k...想說整晚沒睡怎麼跑78分XDD10/27 10:53

Re: [討論][問題] 國軍新式三項體能合格滿百標準?

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +16

作者: marsha11 - 發表於 2013/04/19 02:55(12年前)

13^F推bill19880401:3000m 11'15 掌下壓 70 仰臥起坐 78 這是23~26滿百04/19 21:46

14^F→bill19880401:之前受訓想放18 要3項滿百才有機會...04/19 21:48

[新聞] 1米8男高中生溺2米深泳池

[ swim ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: aku192 - 發表於 2012/07/16 22:41(13年前)

18^F推bill19880401:那個家長真該去體驗看看站救生的感覺07/17 15:58

[心得] 慢跑中..令人火大的行為

[ Road_Running ]63 留言, 推噓總分: +33

作者: PILICATCAT - 發表於 2012/06/07 21:29(13年前)

10^F推bill19880401:我有次跑到一半把背心放在路邊,結果回來被偷....06/07 22:25

[心得] 2012石門水庫鐵人兩項

[ Ironman ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: liinlisa - 發表於 2012/06/02 21:14(13年前)

4^F推bill19880401:第一趟太可怕了,一群人鑽來鑽去.排在前出發還用走的06/04 08:37

[新聞] 操場慢跑20圈六旬男子昏倒不治

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +14

作者: a7368947 - 發表於 2012/05/30 19:44(13年前)

17^F推bill19880401:也不能說是這年頭跑步出事多,只能說機率問題05/30 21:19

19^F→bill19880401:因為從事跑步的人變多了,相對出事就對05/30 21:20

20^F→bill19880401:就像7月溺水很多是一樣的道理05/30 21:21

[問題] 2012 傑人盃全國馬拉松接力賽誠徵隊友

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: angelbuffy - 發表於 2012/05/30 07:09(13年前)

1^F→bill19880401:好巧..本隊是7缺1，不過缺男生XDD05/30 13:37

[問題] 五千、萬米要進步練長度還是練速度？

[ Road_Running ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: leondai - 發表於 2012/05/28 13:33(13年前)

1^F推bill19880401:200m.400m.1000m的間歇多跑，還有場內配速跑05/28 14:38

2^F→bill19880401:長距離配速很重要05/28 14:38

6^F推bill19880401:不知道你的練習情況,不過可以給你一些意見05/28 21:10

7^F→bill19880401:115~120s下去配30圈(12K) 當作是跑基本跟耐力05/28 21:11

8^F→bill19880401:一週可以的話跑2天間歇,2天之間休息或慢跑05/28 21:13

9^F→bill19880401:400*15 83~85 休90 1000*3~5 3'45~50 休3分05/28 21:15

10^F→bill19880401:秒數是抓大概,你可以自行變更最後休息也很重要05/28 21:16

Re: [問題] 1500公尺練習

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +13

作者: panted - 發表於 2012/05/27 01:47(13年前)

42^F推bill19880401:量要夠...一天至少10K 不然5K跑步起來05/28 15:00

43^F→bill19880401:想起2年前,開始認真練跑4個月,比5000m 19'0205/28 15:01

44^F→bill19880401:再練一年18'45 就是量練的不夠修正後練了半年17'4005/28 15:03

[問題] 1500公尺練習

[ Road_Running ]38 留言, 推噓總分: +13

作者: panted - 發表於 2012/05/26 23:55(13年前)

30^F推bill19880401:大專乙組5000m參賽標準18分05/27 21:43

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