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作者 Beowolves 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共6143則

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[問題] 我10km想要跑近一小時以內阿 T^T

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: love112302 - 發表於 2011/07/12 11:08(14年前)

3^F推Beowolves:不知道你體重多少，我建議不要天天跑10公里.07/12 11:42

4^F→Beowolves:正統的間歇跑法對我來說太操了，我始終沒去練過07/12 11:44

5^F→Beowolves:我以前跑法一個禮拜跑3-4次，6公里均速12 8-10 km均速1007/12 11:46

6^F→Beowolves:會找一天跑LSD那天就不管速度可能會降到9左右07/12 11:46

7^F→Beowolves:因此就是中短距離回盡量提高速度，中長維持一定速度07/12 11:47

8^F→Beowolves:LSD就是輕鬆跑，我跑6公里會盡量壓在1km5分出頭07/12 11:48

9^F→Beowolves:不過長跑真的要注意腳的狀況，我最近比較常騎自行車07/12 11:49

10^F→Beowolves:慢跑已經完全還回去了，現在都輕鬆跑30-40分也沒注意跑07/12 11:50

11^F→Beowolves:多遠多快，主要是燃燒熱量而已07/12 11:50

[減肥] 請教運動量建議

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +16

作者: sabrinapink - 發表於 2011/07/11 05:22(14年前)

24^F推Beowolves:早餐單喝果汁不太好我覺得，吃點東西吧07/11 13:25

26^F→Beowolves:你這樣運動一定會瘦的，速度沒想像中的快而已07/11 13:27

27^F→Beowolves:一個月頂多2kg，大家都是這樣肥胖的體態花了幾年時間形07/11 13:28

29^F→Beowolves:成，卻想要在一兩個月內減掉.07/11 13:28

30^F→Beowolves:我覺得早上胃裡已經空腹很久了，應該是要餵點東西07/11 13:29

31^F→Beowolves:我離目標還有10kg左右，算起來也還要努力5個月阿..07/11 13:30

32^F→Beowolves:可是你的運動量很大，應該會縮短滿多時間的07/11 13:31

34^F推Beowolves:會睡不著的問題，就早點運動，還有習慣這種強度了07/11 13:33

36^F→Beowolves:運動傷害的問題就是聽自己身體的聲音吧，累了就休息07/11 13:35

38^F→Beowolves:如果運動中持續會痛就換運動其他肌群的運動，不然就休息07/11 13:36

[轉錄]Sen比賽有可能提早開始

[ eSports ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: Xargon - 發表於 2011/07/10 12:15(14年前)

355^F推Beowolves:是因為SEN是非韓..這比賽又是國外的,都是非韓阿~~~~!07/10 10:54

356^F→Beowolves:看到非韓打爆韓國當然爽囉!!!!!07/10 10:55

761^F推Beowolves:MC出INCA果然糗了,不然要拿下他還真是不簡單07/10 11:07

791^F→Beowolves:的確是非韓吧,唯一非韓選手在外國場當然受歡迎囉07/10 11:08

1433^F推Beowolves:我覺得SEN以後要打MC要注意把他的小眼睛打掉這種細節07/10 12:05

[問題] 跑步呼吸問題

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: CH4shirt - 發表於 2011/07/10 11:01(14年前)

12^F推Beowolves:跑步機跟真的跑步不能比，少了推瞪07/12 11:54

[問題] 跑操場數圈數問題

[ Road_Running ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: charliehome - 發表於 2011/07/09 23:33(14年前)

33^F推Beowolves:算時間吧07/11 15:25

[減肥] 運動完反而睡不著

[ FITNESS ]182 留言, 推噓總分: +38

作者: gogotaxi - 發表於 2011/07/09 20:16(14年前)

174^F推Beowolves:早點運動，有氧類的運動最好在睡前4個小時作完07/10 11:41

Re: [討論] 特殊加成的武功

[ Palmar_Drama ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: rodneytw - 發表於 2011/07/09 16:46(14年前)

16^F→Beowolves:覆天殤那個可笑的傢伙，跑去跟素還真PK到死，結果忘了對07/09 17:48

17^F→Beowolves:方才真的是某種病毒類的東西，根本就不會死。07/09 17:48

[討論] 霹靂的女角是不是都「很好追」？

[ Palmar_Drama ]67 留言, 推噓總分: +33

作者: zkow - 發表於 2011/07/09 01:38(14年前)

52^F推Beowolves:現在編劇水平就是這樣了，整部戲水準都很差，更別提會編07/09 17:46

53^F→Beowolves:出什麼一波三折得愛情戲碼。07/09 17:46

[問題] 高雄推薦的車行做基本保養和小升級

[ bicycle ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: koden - 發表於 2011/07/08 19:43(14年前)

3^F推Beowolves:隨便找一家專賣店都有油洗吧,台中300元左右..洗一洗07/08 20:08

5^F→Beowolves:鏈條也會上油,其他有需要順便請老闆弄一下.07/08 20:09

[問題]穿襪子量體脂肪?

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +14

作者: peace2045 - 發表於 2011/07/08 14:48(14年前)

20^F→Beowolves:不過康士美也沒多準.07/09 00:11

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