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作者 bcool 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共676則

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[問題] 硬舉跟深蹲下背很酸？

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +12

作者: freeregret - 發表於 2015/08/25 21:47(10年前)

2^F噓bcool: ...08/25 22:03

21^F推bcool: Apple大別造謠啊我也才這一篇噓而已搜尋文章可以找到一08/26 05:48

22^F推bcool: 堆跟下背有關的文章爬文很難嗎？還有什麼動作敘述或是影片08/26 05:51

23^F→bcool: 都沒有真的要各位巨巨鍵盤診斷嗎？難道可以得到你應該是姿08/26 05:51

24^F→bcool: 勢錯誤背沒夾緊或是代償很多的結論嗎這種文章看到其實都08/26 05:51

25^F→bcool: 爛了不噓真的不知道該怎麼辦08/26 05:52

26^F→bcool: 當你看到有人發文練胸三頭先爆掉這種月經文不會無言嗎08/26 05:54

[情報] 104年臺南市市長盃健力錦標賽

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: Taikonaoten - 發表於 2015/08/25 13:28(10年前)

2^F推bcool: 預計四年後會報名...08/25 14:51

[外絮] olleh FB已回收

[ LoL ]45 留言, 推噓總分: +31

作者: smartchoice - 發表於 2015/08/25 11:53(10年前)

33^F推bcool: 多益490路過...我是前三志願08/25 12:42

Re: [問題] 練胸練到很灰心

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +20

作者: apple960164 - 發表於 2015/08/23 21:55(10年前)

29^F推bcool: 你知道你bench press姿勢很差那怎麼不去學08/23 22:37

[閒聊] 一句話讓巨巨崩潰大賽

[ MuscleBeach ]135 留言, 推噓總分: +113

作者: nicegood888 - 發表於 2015/08/23 18:44(10年前)

87^F推bcool: 膝蓋不能超過腳尖08/24 02:12

[問題] 練腳..身體會不舒服

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +17

作者: ziso - 發表於 2015/08/21 17:51(10年前)

7^F推bcool: 感覺是沒有呼吸08/21 18:25

[討論] 硬舉離心

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +24

作者: kidrockboy77 - 發表於 2015/08/18 01:25(10年前)

8^F推bcool: 我是覺得看你是追求力量訓練還是肌肥大訓練兩者追求的目08/18 05:13

9^F推bcool: 的本來就不一樣08/18 05:14

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +14

作者: a101205307 - 發表於 2015/08/17 22:19(10年前)

37^F推bcool: 建議看r大的影片不要看館長的然後配合水肥大的呼吸要領08/18 05:18

38^F→bcool: 一氣呵成但最好還是找專業教練08/18 05:18

39^F推bcool: 最重要的細節應該是沒有核心發力跟闊背肌的收緊08/18 05:23

[問題]椎間盤凸出與肌力訓練已刪文

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +20

作者: a1750085 - 發表於 2015/08/17 04:00(10年前)

43^F推bcool: 我也有椎間盤突出還開完刀了現在也是照練不誤08/17 13:52

44^F→bcool: 但我還是學生所以當初很多動作都自己摸索導致腰部又有點問08/17 13:53

45^F→bcool: 題建議花點錢請教專業的教練學習正確的動作矯正一下08/17 13:54

46^F→bcool: 正確的姿勢才能使你強化下背而不是一直用腰做代償08/17 13:55

47^F→bcool: 1.squats 2.deadlift 3.bench press 4.bent over row08/17 13:56

48^F→bcool: 5.over head press 還有一些需要穩定核心跟保持脊柱中立的08/17 13:56

49^F→bcool: 動作都要很小心加油你可以練的我之前開刀肌肉還萎縮08/17 13:58

50^F→bcool: 我都可以了08/17 13:59

[閒聊] 大家是哪時候進入千磅俱樂部呢

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +32

作者: Taikonaoten - 發表於 2015/08/17 00:45(10年前)

7^F推bcool: 一年...太神了.....我已經練一年....本來預計三年...08/17 01:18

8^F→bcool: 已喪失信心08/17 01:18

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