[問題] 練腳..身體會不舒服

看板MuscleBeach作者 (ziso)時間10年前 (2015/08/21 17:51), 10年前編輯推噓17(17推 0噓 9→)
留言26則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
抱歉 小弟健身新手 不知道標題怎麼下... 說是新手 也只是找事做 有休假才稍微去個一趟.. 身體蠻瘦弱的 先前有氣胸開刀的紀錄(已過一年) 上次有去醫療相關版面問過是否有影響健身 答案是沒有 正題 目前去過運動中心約四五次 每次動完腳 就會開始有點暈眩(雪花在眼前跑的感覺 不知該怎麼形容) 然後盜汗...要趕快坐下休息約快10分鐘才會恢復..但之後也練不下去 上次是踩飛輪 踩大概5分鐘結束 就開始了 今天是用大腿推瞪 推個幾組到極限 過一兩分鐘就也開始了.. 只能趕快休息 然後離開.. 做些其他部位的就比較不會有這問題 '想問一下大概是什麼樣問題? 還是只能去看醫生? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.63.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440150690.A.20A.html
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08/21 17:57, , 1F
頭暈補點糖果試試? 練之前之些香蕉之類的
08/21 17:57, 1F
推
08/21 18:01, , 2F
可能是低血壓或低血糖
08/21 18:01, 2F
都沒想過這個耶...下次去便利商店買糖果試試看... 以前站久也會這樣 感謝!!!
推
08/21 18:02, , 3F
沒運動習慣 訓練強度又太高吧
08/21 18:02, 3F
真的沒這習慣...強度也不高...都是做到酸 做不下去就停 ※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:06:21 突然想到...低血糖可以吃糖果... 低血壓要何解.. ※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:10:32
推
08/21 18:12, , 4F
懶覺剁掉
08/21 18:12, 4F
推
08/21 18:23, , 5F
運動前兩餐的飲食內容?
08/21 18:23, 5F
都是睡起來吃完早餐後過去... 實際上是有點偏休閒的運動而已..
推
08/21 18:24, , 6F
練之前吃一點啊
08/21 18:24, 6F
推
08/21 18:25, , 7F
感覺是沒有呼吸
08/21 18:25, 7F
下次都會試試看 看是哪個點引起的 謝謝! ※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:37:21
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08/21 18:52, , 8F
你有貧血吧
08/21 18:52, 8F
小時候有去醫院看過 有點貧血沒錯..
推
08/21 20:13, , 9F
我本身有貧血，練腿也容易頭暈，建議你重量放輕組間拉
08/21 20:13, 9F
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08/21 20:13, , 10F
長，先讓身體適應一段時間後再增加強度
08/21 20:13, 10F
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08/21 20:23, , 11F
運動新手就老實點 慢慢砍弱怪 賺經驗值慢慢升等吧
08/21 20:23, 11F
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08/21 20:24, , 12F
三個月半年一年 你就會看到改善了 當然飲食作息很重要
08/21 20:24, 12F
重量其實大概就新手等級...就用到累 唯獨碰到腿會有這狀況...
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08/21 20:39, , 13F
慢慢練上來吧
08/21 20:39, 13F
感謝 ※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 20:58:04
推
08/22 01:31, , 14F
一有不舒服直接躺平會好些~靜脈回流會快一點...
08/22 01:31, 14F
推
08/22 01:55, , 15F
強度低點吧..我也有過頭暈噁心耳鳴的經驗...真的滿不
08/22 01:55, 15F
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08/22 01:55, , 16F
舒服的
08/22 01:55, 16F
推
08/22 02:49, , 17F
用餐後隔多久去的？有可能血糖太低吧
08/22 02:49, 17F
推
08/22 03:18, , 18F
用力方式可能不對，導致腦部缺氧暈眩，小心別中風了
08/22 03:18, 18F
推
08/22 10:24, , 19F
我也會@@
08/22 10:24, 19F
推
08/22 11:30, , 20F
之前也有這樣的狀況，應該是用錯力，呼吸方式也有
08/22 11:30, 20F
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08/22 11:30, , 21F
問題
08/22 11:30, 21F
推
08/22 13:19, , 22F
我記得看過金剛狼的影片，他自己練腿也會有這種情形
08/22 13:19, 22F
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08/22 13:20, , 23F
後來我練腿頭暈想吐，就覺得沒什麼，休息一下就好了
08/22 13:20, 23F
推
08/22 16:25, , 24F
我以前也會 慢慢練吧 這種就不求做到跟別人一樣多了
08/22 16:25, 24F
推
08/22 17:33, , 25F
我也會眼冒金星，我以為是正常的...
08/22 17:33, 25F
我以為流汗 手痠 無力才是正常的... 眼冒金星跟盜汗應該不能算正常吧...
推
08/22 20:31, , 26F
呼吸有正常嗎? 如果憋氣不吐很容易不舒服
08/22 20:31, 26F
不太了解呼吸的時機 但也不會刻意憋氣 ※ 編輯: ziso (36.229.247.103), 08/22/2015 23:33:14
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