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Barever 在 PTT 最新的發文, 共 50 篇

Re: [問題] 全馬或半馬抉擇

[ Road_Running ]100 留言, 推噓總分: +41

作者: Barever - 發表於 2023/01/08 19:04(3年前)

Re: [問題] 全馬或半馬抉擇已刪文

[ Road_Running ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: Barever - 發表於 2023/01/04 14:36(3年前)

Re: [問題] 全馬或半馬抉擇

[ Road_Running ]81 留言, 推噓總分: +27

作者: Barever - 發表於 2022/09/04 19:10(3年前)

[問題] 全馬或半馬抉擇

[ Road_Running ]154 留言, 推噓總分: +52

作者: Barever - 發表於 2022/08/28 16:19(3年前)

[算命]彰化區 2B3C

[ juniorhigh ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: Barever - 發表於 2015/06/09 11:43(10年前)

Barever 在 PTT 最新的留言, 共 253 則

[問卦] 共匪只滲透助理沒有官員，有人相信嗎?

[ Gossiping ]263 留言, 推噓總分: +130

作者: godded - 發表於 2025/04/19 02:42(8月前)

68^F推Barever: Lag36.232.3.155 04/19 04:29

[心得] 2023東京馬拉松-重生之路

[ Road_Running ]67 留言, 推噓總分: +59

作者: sexyATHENA - 發表於 2023/03/15 08:26(2年前)

2^F推Barever: 太猛了！您也是秋森萬！03/15 08:38

[問題] 金門馬初馬賽前準備

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +15

作者: jwup5 - 發表於 2023/02/06 01:33(2年前)

29^F→Barever: 原po 半馬比我快多了，我沒破百過，我都可以330，你一定02/07 19:25

30^F→Barever: 可以拚一波02/07 19:25

Re: [問題] 全馬或半馬抉擇

[ Road_Running ]100 留言, 推噓總分: +41

作者: Barever - 發表於 2023/01/08 19:04(3年前)

2^F→Barever: 的確，所以只能每天早起晨跑，不然拖到下班，變數太多01/08 19:43

7^F→Barever: 沒錯！我唯一能做的就是每天4:20起床晨跑XD01/08 20:20

8^F→Barever: 輕鬆跑+長距離，的確是可以跑進330，我也覺得很訝異，原01/08 20:23

9^F→Barever: 本以為破4就不錯了01/08 20:23

16^F→Barever: 我這樣跑不可能破三的，我目標五年內破三吧？台北馬結束01/09 07:11

17^F→Barever: 後全休三天，輕鬆跑兩週後，開始跑間歇和節奏跑，一切都01/09 07:11

18^F→Barever: 覺得新鮮XDD01/09 07:11

22^F→Barever: 9:00～9:30和兒子一起睡，所以時間勉強還夠01/09 11:03

27^F→Barever: 對，因為有跑lsd，所以原本預估sub4到sub345左右01/09 11:53

30^F→Barever: 我輕鬆跑做法是看心率，儘量維持在區間1，昨天看了RQ年01/09 14:27

31^F→Barever: 度報表，果然也是如此01/09 14:27

32^F→Barever: https://i.imgur.com/HhQFQkW.jpg01/09 14:27

38^F→Barever: 對，每天跑，從開始跑步到比賽，中間只休息一天，不過因01/09 16:55

39^F→Barever: 為除了長距離以外，幾乎沒有強度，所以才能這樣搞，我台01/09 16:55

40^F→Barever: 北馬拉松完後兩週開始跑課表，就有休息日了01/09 16:55

54^F→Barever: https://i.imgur.com/8S17RNQ.jpg01/10 07:01

55^F→Barever: https://i.imgur.com/sIPB9a2.jpg01/10 07:01

56^F→Barever: 以上是每公里數據，供您參考，不過我步頻還是超慢01/10 07:02

60^F→Barever: 我一個人帶小孩，所以沒有這個問題XD小孩睡覺的時候我去01/10 12:36

61^F→Barever: 跑步XD01/10 12:36

64^F→Barever: 步幅1.2公尺，希望沒有到跨大步的地步01/10 15:24

71^F→Barever: 我5k Pb才22:55，半馬沒破百過，單純堆跑量，在跑版真的01/11 10:34

72^F→Barever: 是普通人而已XD01/11 10:34

Re: [問題] 全馬或半馬抉擇

[ Road_Running ]81 留言, 推噓總分: +27

作者: Barever - 發表於 2022/09/04 19:10(3年前)

3^F→Barever: 收到，感謝！我家附近剛好有田中馬的自行車山路可以跑，09/04 19:42

4^F→Barever: 跑操場的確很能培養耐性！09/04 19:42

7^F→Barever: 的確！09/04 19:55

36^F→Barever: 感謝！節拍器我日常跑步就可以開始練習了，補給只有水、09/05 14:45

37^F→Barever: 咖啡，雖然沒掉速（因為本來就慢），但我覺得真的不行這09/05 14:45

38^F→Barever: 樣，要開始爬文研究，victorlove 大說的有道理，輕鬆跑09/05 14:45

39^F→Barever: 不用太在意這些數據，但我六月之後每天都是輕鬆跑，我仔09/05 14:45

40^F→Barever: 細去翻了一下之前堅持在5分速左右的數據，平均約165-17009/05 14:45

41^F→Barever: ，這樣雖然還是偏慢，但就沒有那麼誇張了XD可能要找一天09/05 14:45

42^F→Barever: 來試試看不要輕鬆跑，看一下步頻是否有長進，感謝！09/05 14:45

43^F→Barever: https://i.imgur.com/C2AS6ET.jpg09/05 14:47

44^F→Barever: https://i.imgur.com/h19LOPC.jpg09/05 14:47

45^F→Barever: 六月資料不完整，但這三個月全都是輕鬆跑09/05 14:48

51^F→Barever: 好猛的數據，是我這種新手夢寐以求的數字！09/05 15:22

54^F→Barever: 收到，感謝，我目前就是佛系跑法，單純累積跑量，希望真09/05 15:51

55^F→Barever: 的可以變快09/05 15:51

69^F→Barever: 感謝，目前的確沒有不適，那我再練練看09/06 08:44

81^F→Barever: 感謝hightech 大，你說的很有道理！謝謝09/06 15:21

Barever 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 3 個

暱稱：中鋒才是王道啊！

文章數量：44

暱稱：MJHater

文章數量：1

暱稱：Carmelo

文章數量：3