作者 badgreen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共294則

[心得] 台灣教練水準和 IDEA世界體適能大會

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +46

作者: kuroda - 發表於 2015/07/30 15:55(8年前)

17^F推badgreen: 這篇文章怎麼只有啦啦隊的圖！07/30 17:54

[心得] 用模型簡單說明增肌減脂

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +62

作者: luffy7493 - 發表於 2015/07/29 21:01(8年前)

31^F推badgreen: 推,希望能做成好讀版07/30 00:47

[問題] 女生徒手健身的書推薦哪本好(囚徒、你的

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +23

作者: Fireis556 - 發表於 2015/07/26 22:42(8年前)

7^F推badgreen: 四週練出07/26 23:06

[心得] 快速找出理想臥推握距-中華一番測試法

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +66

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/07/25 04:26(8年前)

44^F推badgreen: 看到好文心情好…好文推啊07/25 12:47

[討論] ★跨越增肌低谷：大重量訓練法

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +20

作者: kodar7544 - 發表於 2015/07/19 10:10(8年前)

11^F推badgreen: 5RM以下根本都要休息超過1分鐘07/19 11:24

[問題] 大家怎麼負重做仰臥起坐?

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: xietwtw - 發表於 2015/07/17 18:56(8年前)

11^F→badgreen: 不做07/18 16:25

[閒聊] 道歉啓事

[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +95

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/07/16 19:59(8年前)

20^F推badgreen: 辛苦了07/16 20:38

[問題] 跪求突破瓶頸

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: luffy7493 - 發表於 2015/07/16 11:00(8年前)

7^F推badgreen: 沒辦法深蹲跨步蹲壺鈴等訓練都是很不錯的動作07/16 19:35

8^F推badgreen: 跨步蹲分腿蹲都很好07/16 19:37

[問題] 請教深蹲站起來時的發力

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: studennis - 發表於 2015/07/15 10:14(8年前)

12^F推badgreen: 你跟我有一樣的問題，之前深蹲請益那有人給了我一個07/15 11:27

13^F→badgreen: 建議，1.5rep法，另外我看這個介紹也蠻有幫助的07/15 11:29

14^F→badgreen: https://www.youtube.com/watch?v=bs_Ej32IYgo07/15 11:30

15^F推badgreen: 你說的那個訣竅，我感覺是LowBar的方式07/15 11:36

16^F推badgreen: 3:39有他們主要吃的肌群07/15 11:39

17^F→badgreen: 3:2807/15 11:40

[問題] Stronglift5X5 相關疑問

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +18

作者: h7654567 - 發表於 2015/07/14 16:31(8年前)

22^F推badgreen: 你深蹲是low bar還是high bar?07/14 23:02

23^F推badgreen: ttp://ppt.cc/9CGfr07/14 23:08

24^F→badgreen: 我看這個覺得有幫助07/14 23:09

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