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作者 Ba1otelli 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共8則

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[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: Ba1otelli - 發表於 2021/04/22 21:34(3年前)

9^F→Ba1otelli: 就真的要飲食控制 - 澱粉少一點，蛋白質吃多點，多吃04/23 08:32

10^F→Ba1otelli: 蔬菜，加上重訓和有氧04/23 08:32

11^F→Ba1otelli: 如果我一週練五次，大概三次有氧踩踏步機每次30分04/23 08:33

12^F→Ba1otelli: 蛋白質我就真的沒認真算，但早餐就是吃200g雞胸肉跟一04/23 08:47

13^F→Ba1otelli: 根香蕉，午餐晚餐吃自助餐，但就多吃蔬菜和蛋白質飯半04/23 08:47

14^F→Ba1otelli: 碗04/23 08:47

18^F→Ba1otelli: 是啊所以我很懊悔 T_T04/23 11:54

21^F→Ba1otelli: 什麼仇家@@04/23 19:42

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