[閒聊] 別吃胖了再來懊惱

看板FITNESS作者 (巴神)時間3年前 (2021/04/22 21:34), 3年前編輯推噓14(15推 1噓 12→)
留言28則, 18人參與, 3年前最新討論串1/1
間隔一個多月量測的in body 肌肉量只掉0.1kg 體脂掉3.8kg 我想努力沒白費 但這還沒結束 https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg
https://i.imgur.com/mvLJtt6.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.227.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619098465.A.514.html
推
04/22 23:50, 3年前 , 1F
帥喔
04/22 23:50, 1F
推
04/23 00:00, 3年前 , 2F
看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎？ 你好棒棒哦 好會會喔
04/23 00:00, 2F
推
04/23 00:10, 3年前 , 3F
這減脂速度很快
04/23 00:10, 3F
推
04/23 01:06, 3年前 , 4F
分享一下怎麼減的吧
04/23 01:06, 4F
推
04/23 03:43, 3年前 , 5F
骨骼肌沒有掉，很厲害
04/23 03:43, 5F
推
04/23 07:40, 3年前 , 6F
謝謝分享階段性成果，但比較想知道怎麼減的
04/23 07:40, 6F
推
04/23 07:45, 3年前 , 7F
showoff版比較適合你
04/23 07:45, 7F
推
04/23 08:26, 3年前 , 8F
按讚 留言 分享
04/23 08:26, 8F
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04/23 08:32, 3年前 , 9F
就真的要飲食控制 - 澱粉少一點，蛋白質吃多點，多吃
04/23 08:32, 9F
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04/23 08:32, 3年前 , 10F
蔬菜，加上重訓和有氧
04/23 08:32, 10F
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04/23 08:33, 3年前 , 11F
如果我一週練五次，大概三次有氧踩踏步機 每次30分
04/23 08:33, 11F
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04/23 08:47, 3年前 , 12F
蛋白質我就真的沒認真算，但早餐就是吃200g雞胸肉跟一
04/23 08:47, 12F
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04/23 08:47, 3年前 , 13F
根香蕉，午餐晚餐吃自助餐，但就多吃蔬菜和蛋白質 飯半
04/23 08:47, 13F
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04/23 08:47, 3年前 , 14F
碗
04/23 08:47, 14F
推
04/23 10:07, 3年前 , 15F
抱歉我吃了
04/23 10:07, 15F
推
04/23 11:06, 3年前 , 16F
你不就是吃胖了才在減？
04/23 11:06, 16F
推
04/23 11:44, 3年前 , 17F
這板真溫馨 只口頭嘴沒噓
04/23 11:44, 17F
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04/23 11:54, 3年前 , 18F
是啊 所以我很懊悔 T_T
04/23 11:54, 18F
推
04/23 12:08, 3年前 , 19F
恭喜 要繼續下去喔加油
04/23 12:08, 19F
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04/23 16:20, 3年前 , 20F
讚 留言 分享...阿不對你什麼都沒分享還貼仇家的圖
04/23 16:20, 20F
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04/23 19:42, 3年前 , 21F
什麼仇家@@
04/23 19:42, 21F
推
04/24 13:24, 3年前 , 22F
想問雖然做了重訓肌肉卻不增反減是表示瘦到肌肉了嗎？
04/24 13:24, 22F
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04/24, , 23F
是因為沒吃到基礎代謝還是重訓不夠多？
04/24, 23F
你有量in body看你的基礎代謝是多少卡嗎？ 消耗熱量有低於基礎代謝嗎？ 13:24
噓
04/24 13:56, 3年前 , 24F
看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎？ 你好棒棒哦 好會
04/24 13:56, 24F
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04/24 13:56, 3年前 , 25F
會喔
04/24 13:56, 25F
※ 編輯: Ba1otelli (218.173.117.69 臺灣), 04/24/2021 21:38:25
推
04/25 18:58, 3年前 , 26F
自然吃胖，肌肉體脂水份必然增加，觀念正確無須懊惱。
04/25 18:58, 26F
推
04/26 19:16, 3年前 , 27F
胖子要變成沒那麼胖的胖子很容易的，要變瘦子or巨巨就要靠
04/26 19:16, 27F
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04/26 19:17, 3年前 , 28F
毅力了，到時候再上來炫耀也不遲，+u
04/26 19:17, 28F
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