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作者 ava0810 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 跑步

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: YangJimmy - 發表於 2009/04/11 12:49(15年前)

4^F推ava0810:謝謝您^^ 不過我家這附近小偷很多，這是第六個保特瓶了囧04/11 16:08

[問題] 跑步

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: ava0810 - 發表於 2009/04/11 05:18(15年前)

13^F→ava0810:感謝大家賜教^^04/11 16:05

[分享]寒流來襲的健身照

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +16

作者: ibin10 - 發表於 2008/11/30 07:06(15年前)

1^F推ava0810:被你打一拳應該會飛出去XDDDD11/30 08:15

[討論] 請幫我看

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: ava0810 - 發表於 2008/11/22 17:09(15年前)

2^F→ava0810:啊…不好意思。我身高164，體重64= = 體脂沒有量過@@11/22 17:23

3^F→ava0810:我主要是想練體力和瘦身11/22 17:24

5^F→ava0810:我是女生…@@，對不起，請問我還要補充什麼嗎？11/22 17:41

8^F→ava0810:謝謝樓上和Delicious0^^11/22 18:28

11^F→ava0810:那先做有氧再快走會比較好嗎？還是都沒差？11/22 19:25

15^F→ava0810:是啊@@有氧舞蹈@@還是跳完隔幾個小時再走？我想訓練我的肌11/22 21:30

16^F→ava0810:耐力，消脂後訓練肌肉。所以PO到這來。不好意思m(_ _)m11/22 21:31

23^F→ava0810:啊~謝謝^^對了，精華區有說到，過度的有氧會使肌肉消失。11/23 02:58

24^F→ava0810:那以我目前沒啥肌肉的情況下沒有差嗎？還是說先減脂再訓11/23 02:59

25^F→ava0810:練肌肉就好？一天連續2個小時的有氧算是過度嗎？謝謝大家11/23 03:00

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