作者查詢 / andykyo32

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 andykyo32 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共5則

限定看板：FITNESS

首頁

上一頁

1

下一頁

尾頁

[心得] 分享4個月減9.5%體脂肪身體變化影片

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: andykyo32 - 發表於 2012/11/15 14:40(11年前)

18^F→andykyo32:可以前一天先煮好三餐份量的雞胸肉跟青菜，放涼後放冰箱11/16 18:08

19^F→andykyo32:要吃的時候拿出來微波就好了11/16 18:09

20^F→andykyo32:另外優格、水果、乳清或是堅果應該都是不需要特別花時間11/16 18:10

21^F→andykyo32:準備的東西11/16 18:10

22^F→andykyo32:或者自助餐買白飯+青菜然後配鮪魚罐頭也很方便11/16 18:12

首頁

上一頁

1

下一頁

尾頁