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作者 alan23120569 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共16則

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[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: hank000040 - 發表於 2019/07/14 01:15(6年前)

7^F推alan23120569: 我是陪你試戴的其中一位哈哈07/14 12:25

[ e-coupon ]323 留言, 推噓總分: +242

作者: conk - 發表於 2015/04/30 20:17(10年前)

290^F推alan23120569: 讀冊 50元 9DB1E83E74624 已用非常感謝大大分享05/25 20:52

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +26

作者: Rilakbaby - 發表於 2014/12/07 19:35(11年前)

4^F推alan23120569: 迪卡儂有！去現場看吧！12/07 20:43

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +15

作者: rooberte - 發表於 2014/11/19 20:49(11年前)

9^F推alan23120569: 多吃點吧！飲食佔很重部分11/19 21:13

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: okletsgo - 發表於 2014/11/09 20:32(11年前)

4^F推alan23120569: 是在家訓練嗎？如果不是，怎麼不排練腿的清單呢？11/09 21:09

5^F推alan23120569: 建議你如果一週能去六天，那大肌群看能否練到兩輪11/09 21:12

6^F→alan23120569: 胸腿背休胸腿背，再搭配飲食作息一定會進步的，然11/09 21:13

7^F→alan23120569: 後試試不同訓練方式，會有不同的刺激11/09 21:14

8^F推alan23120569: 最後是有氧可以不用排那麼多天，多重訓吧！11/09 21:16

9^F推alan23120569: 這樣要進步真的蠻有限，除非你啞鈴的重量真的多11/09 21:32

10^F→alan23120569: 不然輕啞鈴推肩還可，但胸背甚至腿，需要重量能慢慢11/09 21:33

11^F→alan23120569: 增加，不然一直做輕的摸毛，真的有限11/09 21:35

20^F推alan23120569: 因為你如果是以增重為導向，跑步留掉的熱量多11/10 12:30

21^F→alan23120569: 你需要再補充更多熱量才能增重11/10 12:30

22^F→alan23120569: 如果喜歡跑步的話就排一兩天就好了吧！11/10 12:31

[ StupidClown ]144 留言, 推噓總分: +133

作者: Brookline - 發表於 2014/02/20 11:59(12年前)

32^F推alan23120569:看起來作者應該頗高的哈哈,不然弟弟怎麼加入02/20 17:08

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