作者查詢 / alan23120569

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alan23120569 在 PTT 最新的發文, 共 2 篇

Re: 老爹換平板，買哪個划算已回收

[ MobileComm ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: alan23120569 - 發表於 2014/09/04 18:51(11年前)

老爹換平板，買哪個划算已回收

[ MobileComm ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: alan23120569 - 發表於 2014/09/03 10:35(11年前)

alan23120569 在 PTT 最新的留言, 共 16 則

[閒聊] 關於SBD腰帶

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: hank000040 - 發表於 2019/07/14 01:15(6年前)

7^F推alan23120569: 我是陪你試戴的其中一位哈哈07/14 12:25

e-coupon分享專區(2015/05)

[ e-coupon ]323 留言, 推噓總分: +242

作者: conk - 發表於 2015/04/30 20:17(10年前)

290^F推alan23120569: 讀冊 50元 9DB1E83E74624 已用非常感謝大大分享05/25 20:52

[問題] 女生的重訓手套已刪文

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +26

作者: Rilakbaby - 發表於 2014/12/07 19:35(11年前)

4^F推alan23120569: 迪卡儂有！去現場看吧！12/07 20:43

[問題] 瘦子練了約四個月沒什麼改變?!

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +15

作者: rooberte - 發表於 2014/11/19 20:49(11年前)

9^F推alan23120569: 多吃點吧！飲食佔很重部分11/19 21:13

[問題] 新手菜單請益

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: okletsgo - 發表於 2014/11/09 20:32(11年前)

4^F推alan23120569: 是在家訓練嗎？如果不是，怎麼不排練腿的清單呢？11/09 21:09

5^F推alan23120569: 建議你如果一週能去六天，那大肌群看能否練到兩輪11/09 21:12

6^F→alan23120569: 胸腿背休胸腿背，再搭配飲食作息一定會進步的，然11/09 21:13

7^F→alan23120569: 後試試不同訓練方式，會有不同的刺激11/09 21:14

8^F推alan23120569: 最後是有氧可以不用排那麼多天，多重訓吧！11/09 21:16

9^F推alan23120569: 這樣要進步真的蠻有限，除非你啞鈴的重量真的多11/09 21:32

10^F→alan23120569: 不然輕啞鈴推肩還可，但胸背甚至腿，需要重量能慢慢11/09 21:33

11^F→alan23120569: 增加，不然一直做輕的摸毛，真的有限11/09 21:35

20^F推alan23120569: 因為你如果是以增重為導向，跑步留掉的熱量多11/10 12:30

21^F→alan23120569: 你需要再補充更多熱量才能增重11/10 12:30

22^F→alan23120569: 如果喜歡跑步的話就排一兩天就好了吧！11/10 12:31

alan23120569 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個

暱稱：MELON

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