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作者 akaolu 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共185則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [討論] 增肌減脂觀念淺談 by 成吉思汗館長

[ MuscleBeach ]152 留言, 推噓總分: +51

作者: xxxc04zzz - 發表於 2015/05/26 23:45(9年前)

113^F推akaolu: 減脂食譜去油去鹽當然是指添加物皮跟肥肉不要也很合理05/27 13:24

114^F→akaolu: 不太懂戰到基改和完全無油要幹嘛根本超出常識05/27 13:26

[討論] 成吉思汗館長評論囚徒健身

[ MuscleBeach ]179 留言, 推噓總分: +71

作者: wike3di77 - 發表於 2015/05/17 21:37(9年前)

24^F推akaolu: 館長怒在書有些內容否定了現代科學訓練05/17 22:39

25^F→akaolu: 不過這書的核心思想也不算錯啦目標不同罷了05/17 22:39

[情報] 【影片】如何長大肌101：健力ｖｓ健美

[ MuscleBeach ]164 留言, 推噓總分: +105

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/05/11 09:38(9年前)

84^F推akaolu: 這系列太讚了05/11 22:35

[心得] 營養建議 - 菜單設計第一步

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +46

作者: willie666666 - 發表於 2015/04/01 16:10(9年前)

51^F推akaolu: 太噁了最低增肌一天要2500卡 158蛋白質好難...04/02 10:12

[問題] 純重訓的減脂?

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +15

作者: pennmass - 發表於 2015/03/28 01:29(9年前)

25^F推akaolu: 飲食著手滿實在的建議03/28 13:54

[問題] 快速增重的好方法

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +33

作者: LiaMeow - 發表於 2014/12/22 14:05(9年前)

26^F推akaolu: 還在念大學嗎?選課選個重訓課吧可以學到概念跟器材操作12/22 22:30

27^F→akaolu: 健身前最低67/193 現在約75/193 持之以恆當習慣比較重要12/22 22:33

29^F推akaolu: 吃是最大的瓶頸例我的身高應吃一個半便當12/22 22:37

30^F→akaolu: 平常哪會一餐吃那麼多少量多餐也很麻煩但就是得做12/22 22:38

31^F→akaolu: 你要短時間達成就要嚴格遵守熱量控制12/22 22:40

[心得]自學健身的心得分享

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +46

作者: fonmoon - 發表於 2014/10/11 22:30(9年前)

44^F推akaolu: 推分享10/12 20:24

[閒聊] 出賣我女朋友

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +56

作者: assassinomen - 發表於 2014/10/09 22:04(9年前)

57^F→akaolu: ...10/10 22:42

Re: [問題] 好市多乳清挑選問題

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +22

作者: osirix0227 - 發表於 2014/09/06 20:58(9年前)

32^F推akaolu: mp巧克力餅乾吃起來滿空虛的為便宜而買qq09/07 12:19

[問題] 滾筒請教

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +22

作者: ABC999 - 發表於 2014/08/27 16:04(9年前)

19^F推akaolu: 一次兩支一上一下滾起來比較輕鬆08/27 21:13

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