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作者 adperson 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共5則
限定看板：FITNESS
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[減肥] 想減脂減重，想請教這飲食和運動是否OK
[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +7
作者: adperson - 發表於 2014/08/06 16:06(9年前)
7F→adperson:其實還OK欸!每天都有吃飽，只是運動前不敢吃東西會胃酸逆08/06 17:09
8F→adperson:流，所以就選擇運動後小量補充(而且運動後過不久就要睡)08/06 17:09
12F→adperson:假日我會努力吃超過基代的!因為之前太晚起，為了要超過08/06 17:54
13F→adperson:基代，反而吃的很脹，身體很不舒服。看來是作息時間要改08/06 17:55
14F→adperson:還有增加喝水的量吧...08/06 17:55
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