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作者 acbc 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]119 留言, 推噓總分: +36

作者: zeldo - 發表於 2025/09/17 17:21(10月前)

115^F推acbc: 如果要偏方，zone 2在河堤跑的話經過單槓拉你能力的6成，比10/04 16:17

116^F→acbc: 如10下就改拉6下，經過5～8次單槓每次經過都6下，拉完心率10/04 16:17

117^F→acbc: 會微超過zone 2 10～20秒不用去管，給上半身也增加線粒體的10/04 16:17

118^F→acbc: 訊號，自己實測有效，但沒有相關資料佐證真的有幫助，信不10/04 16:17

119^F→acbc: 信由你10/04 16:17

[ Road_Running ]165 留言, 推噓總分: +74

作者: iverson92120 - 發表於 2018/10/22 16:15(7年前)

130^F推acbc: 像阿甘一樣計算的少傻傻的勇往直前，祝她傻人有傻福10/23 09:15

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: z880632 - 發表於 2018/10/14 09:43(7年前)

2^F推acbc: 有心率功能的android手錶連上普通藍牙耳機好像比較方便10/14 20:36

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: acbc - 發表於 2018/10/10 20:34(7年前)

3^F→acbc: 五分半速目前約可以稱3K就爆了10/10 20:57

17^F→acbc: 謝謝大家給的建議，只有減3kg升級成減5kg有把握做到，這次就10/12 09:52

18^F→acbc: 盡力平常心跑吧10/12 09:52

19^F→acbc: 10/13 13k 173心率進步到7:15分速10/13 10:51

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: gm20090121tx - 發表於 2018/09/24 16:44(7年前)

6^F推acbc: +1在附近剛好想進步到5~6分速 https://imgur.com/a/ldyWOCq09/24 17:48

12^F推acbc: 話說剛才也申請加入山貓,等審核09/24 19:32

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