作者查詢 / ACAN0624
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18F推: 你文末提到的質量訓練觀點,可以參考進階馬拉松全書Adv12/21 09:18
19F→: anced Marathoning這本書的第三章,有提到延遲性肌肉痠12/21 09:18
20F→: 痛的高峰是在1-2天發生,如果質量訓練中間穿插一天恢復12/21 09:18
21F→: 再執行時,其實肌肉是最痠痛的,也會影響訓練效果(當12/21 09:18
22F→: 然還是因人而異),您可以參考看看12/21 09:18
18F推: 推 真的用心12/14 08:41
95F推: +11.200.203.26 11/10 16:06
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