作者查詢 / a832k7
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6F→: 感謝 我再來估狗一下影片 ^^04/14 00:47
9F→: 還是我分量用太多才拉肚子 @@10/13 22:28
3F→: 因為目標是減脂增肌,所以想說有氧前做一些簡單的重訓09/21 10:00
4F→: 看能不能多消耗一些肝醣,讓後來有氧能盡快消耗脂肪酸 ><09/21 10:00
5F→: 重訓日是練全身,有氧日會隨機做,看什麼器材沒人用就先做09/21 10:02
6F→: 胸腹手背都會加減做一兩組 (也是一半的重量)09/21 10:03
3F推: 昨天去沒看到ON的 XD09/20 13:08
6F→: 我已經覺得4DN超甜 MP還更甜是哪招 XD08/24 13:30
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暱稱:賣燜啦
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暱稱:小草
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