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作者 Transfat 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：FITNESS

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[問題] 減脂計畫求建議

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +26

作者: lu723 - 發表於 2016/11/17 23:17(7年前)

52^F推Transfat: 重訓完全太輕微，請加重或是找教練，15天有跟沒有一樣，11/22 17:30

53^F→Transfat: 半年是最基本謝謝11/22 17:30

[問題] 喝水量大常跑廁所

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: ianian12321 - 發表於 2016/11/16 17:06(7年前)

28^F推Transfat: 很正常，我也差不多4,5000一天早到晚十次11/22 10:38

[問題] 需要練腹肌嗎？

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +14

作者: stevekevin10 - 發表於 2016/11/10 23:57(7年前)

22^F推Transfat: 胸肩背腿分四天，差再加減脂，不用特意去練腹肌就會很11/22 10:39

23^F→Transfat: 明顯了11/22 10:40

[問題] 有必要增重嗎

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +29

作者: braveboy1226 - 發表於 2016/10/15 12:04(7年前)

47^F推Transfat: 太瘦，建議不要做腹肌了，多做的全身性運動，深蹲，硬舉10/23 22:48

48^F→Transfat: ，臥推很棒，擁身體去感受，再多吃一點少量多餐10/23 22:48

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