作者查詢 / TJSTHYSYS09
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TJSTHYSYS09 在 PTT 最新的發文, 共 141 篇
TJSTHYSYS09 在 PTT 最新的留言, 共 234 則
31F推: 我在國小寒暑假上半天班,學期中四點到五點算加班時03/23 21:53
32F→: 數,一年大概加個14X小時,時間自己安排這樣。03/23 21:53
33F推: Notion自己設計需要的表格欄位https://i.imgur.com/d10/30 14:39
34F→: MkYlR8.jpg10/30 14:39
119F推: 個人經驗分享,以前不會拉的時候都靠腰跟爆發力在啟07/17 13:46
120F→: 動,用七八十公斤做組下背就痠到不行,而且不是那種07/17 13:46
121F→: 延遲性痠痛,而是那種練完當下連坐著都不舒服的那種07/17 13:46
122F→: 痠痛,也就導致後來重量上去之後下背直接拉傷,後來07/17 13:46
123F→: 改成用腿蹬地發力來啟動,現在用100公斤以上做組下背07/17 13:46
124F→: 幾乎沒什麼痠過,這兩種啟動方式差異蠻大的,原po可07/17 13:46
125F→: 以去感受一下差別。07/17 13:46
39F→: 沒耶,最近一次已經是一年前了,不過當時剛打完力量02/24 12:57
40F→: 表現的確有變差02/24 12:57
94F推: 求業務資訊,謝謝10/16 17:55
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