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作者 RandyOrlando 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共213則

限定看板：MuscleBeach

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[問題]飲食做不到自己掌控這種水準要腹肌很難嗎

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +21

作者: buried1989 - 發表於 2018/02/16 21:54(6年前)

67^F推RandyOrlando: 純粹練太少吧至少徒手5次+健身房一次02/17 15:33

Re: [問題] 新手訂菜單並執行一天後產生之問題請益

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: ff760725 - 發表於 2018/02/07 07:50(6年前)

2^F推RandyOrlando: 不分個推拉腿還是上下半身嗎？02/07 11:21

3^F推RandyOrlando: 這種綜合部位的菜單一點都不適合新手吧能執行都是02/07 11:27

4^F→RandyOrlando: 練一段時間知道肌肉怎麼正確發力的才有效果啊02/07 11:27

[問題] 腹肌到底需不需要特別練？

[ MuscleBeach ]155 留言, 推噓總分: +66

作者: znjm1i - 發表於 2018/02/03 17:43(6年前)

5^F推RandyOrlando: 跟考試一樣練得很壯的都說吃出來的然後回家偷偷練02/03 18:33

6^F→RandyOrlando: 姊夫有個10分鐘高強度的不錯02/03 18:34

[問題] 請教滑輪下拉姿勢 (背)

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +22

作者: roc7241 - 發表於 2018/01/23 11:48(6年前)

7^F推RandyOrlando: 大拇指位置改一下可以拉的更靠近一點01/23 14:45

[問題] 膝蓋+胸部(？)有聲音

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: aynmeow - 發表於 2018/01/17 18:32(6年前)

6^F推RandyOrlando: 八成平常頸椎就太前傾了姿勢不良胸肩就有異音01/17 21:01

[問題] 去兩次健身房深蹲臥推都只能40

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: -20

作者: buried1989 - 發表於 2018/01/14 11:20(6年前)

12^F噓RandyOrlando: 兩次就想有大幅進步你以為天生神力嗎?01/14 11:44

[問題] 雞胸肉吃膩了

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +28

作者: cjwufu - 發表於 2018/01/06 21:41(6年前)

6^F推RandyOrlando: 光聽就覺得不行01/06 22:08

[問題] 有點感傷...

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +40

作者: s8888530 - 發表於 2017/12/26 19:03(6年前)

49^F推RandyOrlando: 這個還有18~20%吧12/26 23:03

[問題] 請問新手如何開始

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +16

作者: Salvadoran - 發表於 2017/12/19 19:29(6年前)

22^F推RandyOrlando: 最後一句我笑了XDD12/19 22:45

[心得] 健身五個月分享

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +27

作者: pig5610 - 發表於 2017/12/17 12:32(6年前)

2^F推RandyOrlando: 高低肩明顯被治好了欸12/17 12:38

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