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作者 Nick7777 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +12

作者: regan93126 - 發表於 2023/02/23 15:25(1年前)

10^F推Nick7777: 我會選擇15慢慢次數再加上去02/23 18:00

27^F推Nick7777: 目前也都是大重量突破的課表想請教樓上週期大概怎麼安02/24 02:14

28^F→Nick7777: 排幾週換一次臥推這類也會用輕重量衝次數嗎02/24 02:14

[ MuscleBeach ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: denden1231 - 發表於 2022/12/20 19:25(1年前)

1^F推Nick7777: 感謝～會參考看看這樣的練法12/20 22:29

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: Nick7777 - 發表於 2022/12/20 17:44(1年前)

6^F→Nick7777: 有考慮過推拉腿但看蠻多說一個肌群一個禮拜練兩次比較12/20 18:21

7^F→Nick7777: 有助於肌肥大就改這樣12/20 18:21

19^F→Nick7777: 約一個半到兩小時左右12/20 22:27

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