作者查詢 / Nat4zStar
作者 Nat4zStar 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共11315則
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全部HatePolitics4458Gossiping3694WOW1038C_Chat783Suckcomic541BlizzHeroes223EAseries131L_SecretGard122HateP_Picket78sex58Palmar_Drama48Boy-Girl39marvel23WomenTalk22japanavgirls16joke13movie7HK_Comics6MenTalk5Smite5BigBanciao3NBA1The-fighting1<< 收起看板(23)
5F→: 單論劇的品質的話 HBO完勝04/07 12:01
12F→: 哥吉拉:我只是嘴砲一下 難道錯了嗎?鄉民們哪個不嘴砲的04/07 03:16
3F→: 滅蚊燈沒用 想徹底驅除蚊子騷擾 就是蚊帳04/06 06:17
8F→: 你要買的是有支架的 類似蒙古包蚊帳 不要去買那種單純04/06 06:18
10F→: 只有網子的蚊帳04/06 06:18
11F→: 網路上自己挑適合的尺寸買回家試用04/06 06:19
7F→: 所以你要先去跟甲甲做朋友 最好是狂甲 如果是有愛的小04/06 05:36
8F→: 感冒那種狂甲 則是最好的 然後當你尻到一半地震 想跑的04/06 05:36
9F→: 時候 就可以叫甲甲跟你一起跑 邊跑邊幫你尻出來04/06 05:36
10F→: 推錯篇04/06 05:38
8F→: 所以你要先去跟甲甲做朋友 最好是狂甲 如果是有愛的小04/06 05:37
10F→: 感冒那種狂甲 則是最好的 然後當你尻到一半地震 想跑的04/06 05:37
11F→: 時候 就可以叫甲甲跟你一起跑 邊跑邊幫你尻出來04/06 05:37
6F→: 我是能理解你表達的點 但 外國有專門賣藤條之類的體罰04/06 05:19
7F→: 用具嗎? 以20年前的台灣來說 藤條體罰是隨處可見04/06 05:20
9F推: 拳頭的話得看控制的力道 以原PO所描述的內容來說04/06 05:30
10F→: 如果那個阿豆仔是用拳頭 那麼他的力道肯定不會比藤條抽04/06 05:30
11F→: 來得痛04/06 05:31
2F→: 我是在懷疑 暴雪根本還沒想到劇情該怎麼走 反正就想到04/06 05:09
3F→: 啥就掰啥 甚至連希瓦未來走向 他們都還沒決定該如何寫04/06 05:10
4F→: 因為某人已經誇下海口不會寫出中二吼2.0 可能還在思考04/06 05:11
5F→: 要怎麼掰才能讓希瓦看起來不像中二吼2.004/06 05:12
13F→: 如果你真的覺得胖無所謂 那你說得對04/06 03:45
14F→: 但是我看過有些人是明明覺得胖不好 但是又不肯減的04/06 03:46
15F→: 然後不肯減的 絕大多數是不知道怎麼減才對04/06 03:46
18F→: 我大致跟你分享一下 怎麼減 第一.你跑步跟游泳要選一個04/06 03:50
19F→: 去做 我個人建議是跑步04/06 03:50
23F→: 其他甚麼走樓梯三小的 不要去理會 那是沒啥用的04/06 03:51
24F→: 第二.有搭重訓是很好 但是如果你沒時間 那可以不用搭04/06 03:51
25F→: 第三.飲食方面不用去想說做到流言建議那種苦行僧方式04/06 03:52
26F→: 減肥最重要的是持之以恆 苦行僧方式只會讓你沒多久就04/06 03:52
27F→: 放棄 但這也不是說你飲食就不用控制 飲食絕對要控制04/06 03:53
28F→: 只是必須是慢慢來 漸進式的04/06 03:53
29F→: 比方說 你本來飲料都喝全糖 慢慢得改成半糖04/06 03:54
30F→: 炒飯炒麵最好能不吃就不吃 改吃滷雞腿便當04/06 03:54
31F→: 我說的飲食漸進式控制你可以花一兩年去讓自己習慣04/06 03:55
32F→: 但重點是絕對要有進度04/06 03:55
33F→: 接下來則是最重要最重要的重點 關於跑步你該如何實行04/06 03:56
36F→: 對於沒運動習慣又過重的人來說 要他跑步 初次實行時04/06 03:57
37F→: 肯定稱不到幾分鐘 我假設你能撐個一分鐘好了04/06 03:57
38F→: 記住 一定遵從要從跑一天休息一天的頻率04/06 03:58
39F→: 你第一次能跑一分鐘 下一次就跑一分15秒 再下一次04/06 03:59
40F→: 則是要跑一分30秒 以此類推04/06 03:59
41F→: 然後你的速度可以不必很快 以你能撐得住跑完全程為準04/06 04:00
42F→: 但重點是無論你速度放多慢 跑步的姿勢一定得做出來04/06 04:00
43F→: 速度這種事情 是可以控制的 也就是漸進式訓練的概念04/06 04:01
44F→: 以你能達到微喘為原則 但如果當你覺得撐不下去時 就放04/06 04:02
45F→: 慢 當你放慢還是撐不下去 那就放更慢 比走路還慢都沒04/06 04:02
46F→: 關係 但重要重點中的重點是 無論多慢都別用走的04/06 04:03
47F→: 跑步的姿勢一定得做出來 做到你撐完全程04/06 04:03
49F→: 然後你這樣實行半年 大概可以進步到跑30分鐘04/06 04:03
50F→: 持續個一年 就可以進步到跑完一小時04/06 04:04
51F→: 當你可以跑完一小時 你會感到 運動完有快感04/06 04:04
52F→: 持續個一年~兩年 你體態就會恢復成正常人04/06 04:04
53F→: 以上是我的個人經驗04/06 04:05
54F→: 如果你真的覺得以自己的審美觀來說 胖不是問題 那你可04/06 04:05
55F→: 以忽略我說的話 但如果你捫心自問自己的審美觀過不了04/06 04:06
56F→: 花個一兩年時間 實行我說的方法 絕對不是甚麼大問題04/06 04:06
59F→: 因為我也不是要你當苦行僧 也不是要你第一次跑步就跑04/06 04:07
60F→: 一小時 只不過要你每次跑步進步15秒而已04/06 04:07
61F→: 也沒有特別要求你的速度04/06 04:08
62F→: 不可能 絕對不可能撐不下去04/06 04:08
63F→: 大多數人減重會失敗 就是初次去跑步就想跑個三~五公里04/06 04:10
64F→: 然後速度要快才能感到安心 這其實是最錯的方式04/06 04:10
65F→: 還自以為自己要當苦行僧去吃啥糙米飯 讓自己心裡感到04/06 04:11
66F→: 阿~我很努力減重 我吃了糙米飯耶 我看到這種真的是無言04/06 04:11
67F→: 他們完全不知道 "持之以恆"在實務上要如何實行04/06 04:12
68F→: 總之我只是大略講個概念來幫助你 能不能成功看你自己04/06 04:12
69F→: 還有 我實在難以相信有人捫心自問之後過得了自己的審美04/06 04:13
70F→: 觀這關 綜觀人類以搞藝術 欣賞藝術 有自己的審美觀04/06 04:14
72F→: ...等特性 讓我很難去相信04/06 04:14
73F→: 我也很擔心中華民國的主權阿 我要跟中華民國交往嗎?科04/06 04:15
75F→: 我會提到藝術 原因就是因為太多人把外表當作只是表面04/06 04:18
76F→: 當然 你要覺得只是表面也沒關係 但是 如果你在意 不管04/06 04:19
77F→: 是不是表面 去做就對了 如果你不在意 那麼就忽略我說的04/06 04:19
78F→: 事情就是這麼單純04/06 04:20
23F→: 這...上下樓梯是沒啥用處的 不要太相信一些偏方了04/06 03:20
24F→: 最有用最有效率的就是跑步或者游泳04/06 03:21
25F→: 每個星期平均每天跑個10分鐘都比你每天走樓梯有用百倍04/06 03:22
4F→: 我是覺得喔 聽說暴雪在7版有個app 讓你可以用手機上網04/06 03:08
5F→: 逛拍賣場對吧?然後8版取消這個app 過了沒多久就出了爆04/06 03:09
6F→: 炸貴的雷龍 讓你只在上坐騎的時候才能逛拍賣場(非主城)04/06 03:10
7F→: 這司馬昭之心阿 擺明就不想讓你爽賺G了 要回收G的動作04/06 03:11
8F→: 果不其然 你想用專業技能賺G也極其不方便 卡著一些材料04/06 03:12
9F→: 是拾取綁定 不能大量交易04/06 03:12