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作者 Marine1225 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共15則

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[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +17

作者: Marine1225 - 發表於 2014/07/23 19:39(10年前)

4^F→Marine1225:是還滿熱的.. 熱熱的運動聽說消熱量比較快@@07/23 19:49

5^F→Marine1225:我減重的方式我有寫出來.. 但增肌就要請教高手了@@07/23 19:50

8^F→Marine1225:嗯嗯..健身房離我家有一段距離..工作關係也沒辦法常去07/23 19:53

9^F→Marine1225:所以有氧並不會影響到增肌！？07/23 19:55

12^F→Marine1225:溫度過高血液為了幫身體散熱加速流動，代謝率升高07/23 21:05

13^F→Marine1225:（有這麼一說）07/23 21:06

35^F→Marine1225:謝謝大家的解答.. 原來是我誤解了熱可以比解有效率07/24 05:19

36^F→Marine1225:下次開冷氣來練..07/24 05:20

37^F→Marine1225:飲食除了第一個月早餐改吃地瓜（可以飽足感比較久）07/24 05:21

38^F→Marine1225:第二個月是喝完檸檬水再去有氧（也是聽說比較有效率XD07/24 05:22

39^F→Marine1225:其它正常吃.份量減半..但分很多次吃盡量不讓自己餓到07/24 05:24

40^F→Marine1225:體脂的話27..到15（不知道準不準）.. OMRON HBF-70107/24 05:29

41^F→Marine1225:飲食部份還有盡量的少吃肉.（一天吃個1.2塊小肉解饞）07/24 05:34

42^F→Marine1225:水每天至少喝三千cc以上（減重前很少喝水）07/24 05:46

43^F→Marine1225:還有我是吃一點東西才會開始運動（也是聽說比較好燃脂07/24 05:53

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