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作者 LoveSports 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共331則

限定看板：FITNESS

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[問題] 運動前15分鐘吃高GI食物

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +21

作者: hangovertini - 發表於 2019/08/08 15:52(4年前)

19^F推LoveSports: 認真問，運動前15分鐘吃東西不會對胃不好嗎？08/08 22:10

27^F推LoveSports: 感謝j2585366回答08/09 05:40

[問題] 斷食遇到的難題

[ FITNESS ]140 留言, 推噓總分: +46

作者: YU0242 - 發表於 2019/08/08 01:47(4年前)

132^F推LoveSports: 這樣子吃不怕胃食道逆流嗎？08/08 22:13

[減肥] 最近開始要減肥

[ FITNESS ]360 留言, 推噓總分: +82

作者: pattyg - 發表於 2019/08/06 11:02(4年前)

73^F推LoveSports: 我30歲的時候因為工作每天合計要爬24層樓，吃飯要加飯08/06 13:22

76^F→LoveSports: 正常吃而且常吃大餐，165/48 體脂20左右08/06 13:24

80^F→LoveSports: 現在過了N年我的膝蓋還是好好的08/06 13:25

83^F→LoveSports: 你說怕傷膝蓋我還以為你40.50歲了08/06 13:26

86^F→LoveSports: 虎背熊腰是因為厚厚的體脂肪蓋在少少的肌肉上08/06 13:27

87^F→LoveSports: 不是因為蛋白質08/06 13:27

90^F→LoveSports: 你的吃法會吃到68公斤我不相信，除非你的一碗飯很大碗08/06 13:28

95^F→LoveSports: 自己老實說有沒有常吃大餐08/06 13:29

97^F→LoveSports: 如果你沒在運動肌肉量少、高體脂，68公斤看來會很大隻08/06 13:30

98^F→LoveSports: 同樣68公斤肌肉量多體脂少的人看起來會比你小隻很多08/06 13:30

99^F→LoveSports: "脂肪肌肉　一公斤" 你搜尋一下這個，會嚇到08/06 13:31

103^F推LoveSports: 到了一定年紀沒運動很難像年輕隨便節食幾天就瘦1.2kg08/06 13:35

104^F→LoveSports: 我自己是感覺過30歲很明顯08/06 13:35

105^F→LoveSports: 我大學時確診社交恐懼症，精神方面問題的人要攝取蛋白08/06 13:38

106^F→LoveSports: 質(雖然你說只是一半)跟醣類，總之營養要顧到08/06 13:39

107^F→LoveSports: 我從小就很不喜歡吃肉，可是因為大多數B群得從肉類攝08/06 13:39

108^F→LoveSports: 取，我不想吃素+吃高單位綜合維他命一輩子，所以平常08/06 13:40

111^F→LoveSports: 有在注意蛋白質的攝取。08/06 13:40

113^F→LoveSports: 節食只會讓精神問題惡化，如果真的有精神方面的困擾08/06 13:41

114^F→LoveSports: 不太適合節食，只能靠運動減。08/06 13:41

246^F推LoveSports: 愛吃冰塊據說是缺鐵性貧血喔08/06 19:01

247^F→LoveSports: 觀察一下平常會不會蹲下或跨越高低差就會眼前黑08/06 19:09

248^F→LoveSports: 或是直接去做詳細全身健診，缺鐵的話要注意飲食08/06 19:11

339^F推LoveSports: 認真問，只有我覺得虎背熊腰很好笑嗎？(可愛到好笑)08/07 19:58

[減肥] 斷食減脂越減越肥請批菜單

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +37

作者: belleh64332 - 發表於 2019/08/07 00:23(4年前)

25^F推LoveSports: 很久沒來逛，現在是不是流行把節食改名叫斷食較好聽？08/07 05:52

26^F→LoveSports: 如果我沒記錯，節食狀態下重訓+有氧，身體會先減肌肉08/07 05:53

27^F→LoveSports: 不然起碼重訓完要喝蛋白粉08/07 05:54

57^F推LoveSports: 說真的，還是學生，讀書考試要用腦力，不要亂節食08/07 09:25

58^F→LoveSports: 缺熱量就很嚴重了，又缺腦袋需要的營養:醣類08/07 09:26

59^F→LoveSports: 這樣亂搞下去，小心腦袋當機書讀不下去，不是開玩笑08/07 09:26

60^F→LoveSports: 你三餐正常吃，保持這樣的運動習慣，慢慢減會怎樣嗎？08/07 09:26

61^F→LoveSports: 是要結婚還是參加選美比賽？一天只吃這點熱量還天天運08/07 09:27

62^F→LoveSports: 動還有重訓含在內，這是FITNESS還是SUICIDE？08/07 09:28

Re: [減肥] 最近開始要減肥

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +20

作者: sandra80032 - 發表於 2019/08/06 16:58(4年前)

25^F推LoveSports: 原原PO應該是不用做家事的人吧，其實有做家事(含煮飯)08/06 18:55

26^F→LoveSports: 正常吃、偶爾吃大餐的話，根本不可能胖成那樣08/06 18:56

28^F→LoveSports: 也不用到刻意跑步，就一般生活上找事做找機會動08/06 18:57

34^F推LoveSports: 原來是安胎沒辦法動，那原文要寫清楚啊，不然大家以為08/06 19:04

35^F→LoveSports: 你是不是偷吃零食或常吃大餐才會變成這樣08/06 19:04

36^F→LoveSports: 可能像其他板友猜的你現在基礎代謝變很低08/06 19:05

37^F→LoveSports: 所以即使你恢復正常吃也瘦不下來了08/06 19:05

38^F→LoveSports: 恢復正常吃跟正常動08/06 19:05

39^F→LoveSports: 如果真的怕傷膝蓋就快走，增加日常生活活動量，慢慢減08/06 19:08

40^F→LoveSports: 不要給自己太大壓力，維持多動習慣最重要...08/06 19:08

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