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作者 KP129 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: irein - 發表於 2011/04/26 13:29(15年前)

8^F推KP129:如果不用深蹲有其他方法嗎我之前蹲到背跟膝蓋受傷健身房04/26 23:41

9^F→KP129:的教練就叫我用機器的就好但是效果就... 因為是學校的重訓04/26 23:43

10^F→KP129:所以設備不是很夠後來我又去嘗試重一點還是姿勢跑掉有04/26 23:44

11^F→KP129:點危險 Y04/26 23:44

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +18

作者: tkofattack - 發表於 2011/04/17 22:34(15年前)

16^F推KP129:我每周兩次每次三小時練胸跟腿二頭三頭體重也沒啥變04/18 00:44

17^F→KP129:182/74 上半身超薄...04/18 00:45

18^F→KP129:臥推到現在半年來還是只有15KG 我的肩膀跟三頭很快就沒04/18 00:45

19^F→KP129:力三頭和肩膀三組以後就沒力要降重... 但是胸都會酸啦只04/18 00:47

20^F→KP129:是都沒啥進步...04/18 00:48

27^F推KP129:那我以後分開練好了我居然一直以為很痠=有效....04/18 11:45

28^F推KP129:對了那分開練是怎麼練一個禮拜每天各練一個部位?04/18 11:49

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