作者 KISTOOPT1 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共471則

[問題] 新手想買壺鈴

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +13

作者: mcquire - 發表於 2014/05/06 23:39(11年前)

12^F推KISTOOPT1:未有運動習慣男１６女８有接觸過些肌力訓練男２０女１05/07 08:23

13^F→KISTOOPT1:２05/07 08:23

14^F→KISTOOPT1:單位公斤05/07 08:23

[心得] 從胖到瘦再到接觸健身約三年的現在

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +39

作者: k5204520 - 發表於 2014/04/25 15:10(11年前)

15^F推KISTOOPT1:推厲害04/25 17:16

[問題] 初心者在健身房練肩膀

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: kyotenkacat - 發表於 2014/04/24 23:41(11年前)

11^F推KISTOOPT1:上背後三角可練face pull 駝背外旋動作要常練04/25 11:00

[心得] 兩年小成

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: YuHeng - 發表於 2014/04/24 23:17(11年前)

4^F推KISTOOPT1:http://i.imgur.com/sLG6ZG1.png 一樣65 參考一下軍式04/25 10:58

5^F→KISTOOPT1:推前/側平舉反向飛鳥 face pull都可練04/25 10:58

[問題] 如何練胸肌?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: jetaimebien - 發表於 2014/04/21 16:48(11年前)

4^F→KISTOOPT1:有亮點..04/21 17:15

[轉錄] 抓舉訓練，有助籃球員跳投及搶籃板的表現

[ MuscleBeach ]126 留言, 推噓總分: +9

作者: commerce - 發表於 2014/04/21 09:41(11年前)

6^F推KISTOOPT1:壺鈴可以練習單手抓舉，啞鈴也可以，只是沒有壺鈴這麼好04/21 17:11

7^F→KISTOOPT1:握,容易不平衡手腕也易受傷,更進階可以雙手各持一壺鈴04/21 17:13

8^F→KISTOOPT1:雙手壺鈴抓舉,更吃核心,真不知道為什麼有人要噓04/21 17:14

10^F推KISTOOPT1:想玩想學...無聊會看kettlebell tw影片，現在再等壺鈴04/21 19:09

11^F→KISTOOPT1:到貨xdd04/21 19:09

13^F推KISTOOPT1:有機會會去參加研習會04/21 19:18

[問題] 關於神龍健身工坊的評價

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: jerrypotato - 發表於 2014/04/20 21:15(11年前)

1^F推KISTOOPT1:一些牙醫/醫師對健身有興趣後才開的04/20 21:38

[團購] 各種啞鈴壺鈴槓鈴棒鈴、POWERRACK、彈力帶團購

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +12

作者: XXPLUS - 發表於 2014/04/15 15:05(11年前)

2^F推KISTOOPT1:終於!!!04/15 16:28

[問題] 爆發力訓練與重訓順序

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: KISTOOPT1 - 發表於 2014/04/15 12:12(11年前)

4^F→KISTOOPT1:那爆發力訓練先做次數組數怎麼分配?04/15 12:33

5^F→KISTOOPT1:山姆網站有說過先作爆發力會活化神經但好像沒說作多久?04/15 12:34

8^F→KISTOOPT1:樓上大大，有建議重量如何分配及次數嗎?!04/15 14:57

[開箱] Post JYM 使用心得及疑問

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: allenm - 發表於 2014/04/09 17:04(11年前)

1^F推KISTOOPT1:寶礦力...04/09 18:04

作者查詢 / KISTOOPT1