[問題] 新手想買壺鈴

看板MuscleBeach作者 (留學終了，音樂未完)時間10年前 (2014/05/06 23:39), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 7人參與, 最新討論串1/1
如題 因為想在家裡多做點健身+增肌運動 想在家自己買壺鈴練 原po平常會慢跑 在家偶爾會做深蹲和棒式 請問大家建議新手用幾公斤的比較適合呢？ 5kg? 7.5kg? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.139.119 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1399390745.A.5C1.html
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男16女12
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男16女12
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女生建議8就好，不然只能swing不能press
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女生嗎??兩顆4和一顆12，不會讓妳後悔的組合
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4我覺得超沒用...
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兩手4等於8啊，除了壺鈴專項，也能替代大部分啞鈴動作
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買重量輕的絕對不會沒用啦 壺鈴的觀念不是在舉大重量
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而是在練身體的協調性 但這玩意要小心一點 比起重訓更
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容易運動傷害 對新手來說如果是自家練 我比較推買槓鈴和
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錏鈴
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請問16是磅還是公斤？
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未有運動習慣男１６女８有接觸過些肌力訓練男２０女１
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２
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單位 公斤
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兩手4又不等於單手8...
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單手8嗎??女生不都是從雙手盪壺開始??一下跳單手8還蠻強的
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男16女12 這個入門標準 我覺得可以向下稍微修正一點 畢
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竟要拿對的重量才能感受到 雙壺鈴比較進階可以晚一點再
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說 入門後再把合適要練的項目的重量買齊就好
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我有說是練press...4kg的press是能練什麼？
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另外swing單手跟雙手在相同重量下沒啥差異
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http://ppt.cc/qWCs 影片裡裝備超齊的，已羨慕
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棒鈴壺鈴重訓沙袋羊角包藥球大鐵鎚打輪胎....
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