作者 Jared9527 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1548則

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +18

作者: licklabium - 發表於 2016/09/02 22:48(7年前)

6^F推Jared9527: 感謝分享09/02 23:46

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +48

作者: A15 - 發表於 2016/09/02 19:51(7年前)

48^F推Jared9527: 還是要看整體的規劃吧！如果一週只練一次，跟一週練四09/02 23:36

49^F→Jared9527: 次，差別滿多的。以運動傷害的角度來看，不太建議在操09/02 23:37

50^F→Jared9527: 作到力竭，力竭比較適合機械式或啞鈴，這種可以直接放09/02 23:38

51^F→Jared9527: 掉的。09/02 23:38

52^F→Jared9527: 漏字=>不太建議"自由槓"操作到力竭(在沒人補的情況下)09/02 23:40

62^F→Jared9527: 力竭的定義是該組內做到向心動作失敗為止09/03 11:44

[ Boy-Girl ]109 留言, 推噓總分: +69

作者: newaska - 發表於 2016/08/31 20:27(7年前)

56^F→Jared9527: 應該不是反串吧？？08/31 22:26

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +38

作者: ck1158 - 發表於 2016/08/26 16:23(7年前)

53^F推Jared9527: 兼顧哲學邏輯與現實08/27 23:21

[ Gossiping ]403 留言, 推噓總分: +275

作者: Moneysay - 發表於 2016/08/24 21:52(7年前)

289^F推Jared9527: 卡08/24 23:15

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +28

作者: rcaa1234 - 發表於 2016/08/18 09:52(7年前)

29^F推Jared9527: hip thrust08/18 23:58

[ MobileComm ]1497 留言, 推噓總分: +1430

作者: superbabaya - 發表於 2016/08/16 20:34(7年前)

790^F推Jared9527: 卡08/16 23:29

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +24

作者: songwai - 發表於 2016/08/13 16:41(7年前)

5^F→Jared9527: 我也有遇到因為三角肌沒有獨立出來練而造成似乎退步的08/13 17:33

6^F→Jared9527: 跡象。值得借鑒參考，推一個08/13 17:33

7^F推Jared9527: 補推08/13 17:35

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +26

作者: songwai - 發表於 2016/08/12 23:32(7年前)

38^F推Jared9527: 這個訓練量跟組間休息實在太猛了。推08/13 17:30

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +62

作者: Billy164 - 發表於 2016/07/20 13:03(7年前)

5^F推Jared9527: 推07/20 13:43

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