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作者 Helvetica 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共30則

限定看板：Road_Running

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[問題] 有沒有腳感類似於Boston 8的鞋子

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +17

作者: AFimtu27 - 發表於 2024/05/20 11:40(5天前)

8^F推Helvetica: Adios 6跟8都可以 7的鞋面不耐用建議跳過05/20 17:08

[問題] NB Rebel v4、Skechers MaxRoad 6

[ Road_Running ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: DeltaX - 發表於 2024/03/27 15:57(1月前)

1^F推Helvetica: 足弓這個詞很陌生？03/27 18:41

[其他] 蒙古烏蘭巴托國際馬拉松有人有興趣嗎?

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +10

作者: teacup1231 - 發表於 2023/12/06 13:02(5月前)

13^F推Helvetica: 蒙古國跟中國分不清楚真是笑死多唸點書吧12/07 00:50

[問題] 請教我的跑量能完成南橫百k嗎？

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +20

作者: tengyu - 發表於 2023/10/13 20:58(7月前)

51^F推Helvetica: 土法煉鋼ㄎㄎ10/16 09:39

[問題] 請問馬克操有什麼推薦的鞋子嗎？

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: ok8ok8 - 發表於 2023/09/20 13:20(8月前)

12^F推Helvetica: 脫鞋子就好了，這樣就只會磨腳不會磨鞋底了。09/22 14:19

[討論] 過30歲才跑步會太晚？

[ Road_Running ]115 留言, 推噓總分: +64

作者: QmaxQ - 發表於 2023/09/21 11:20(8月前)

92^F推Helvetica: 38歲才開始跑現在42在拚全馬破3 膝蓋有史以來最健康09/22 14:14

[心得] CP值橫掃全碳版馬拉松鞋款

[ Road_Running ]73 留言, 推噓總分: +27

作者: babywe - 發表於 2023/08/24 20:29(9月前)

55^F推Helvetica: 恥力夠高才敢穿這種鞋子出門08/26 07:24

73^F→Helvetica: 原來要討論還要先取得資格，果然很有中國風格，笑死08/29 11:56

[問題] 漢森課表目標如何設定

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +12

作者: acousticlab - 發表於 2023/08/15 09:28(9月前)

12^F推Helvetica: 課表是用你當前能力下去訂的不是目標時間08/15 13:35

13^F→Helvetica: 先射箭再畫靶準備受傷吧08/15 13:35

14^F→Helvetica: 再來練習的配速要把溫溼度考慮進去最簡單的算法就是把08/15 13:36

15^F→Helvetica: 那些歐美人的建議配速都當成攝氏15度C的背景對照你當08/15 13:37

16^F→Helvetica: 前的實際氣溫每增加1度C 配速就增加1秒才是實際合理08/15 13:38

17^F→Helvetica: 的配速08/15 13:39

18^F→Helvetica: 比方課表建議跑P445 現在台北30度的話你應該跑P50008/15 13:40

20^F推Helvetica: 對以時間最接近的5K或10K成績做測試然後用該成績查表08/15 16:26

21^F→Helvetica: 應該說你是用這個成績去設定你訓練時的各種配速這是08/15 16:27

22^F→Helvetica: 點隨著氣溫降低你的體能也會進步照理說課表練到後半08/15 16:27

23^F→Helvetica: 會覺得變輕鬆這時候可以再"酌量"增加強度最後依你訓08/15 16:28

24^F→Helvetica: 練的狀態去設定比賽配速通常一個完整訓練週期是12-1608/15 16:29

25^F→Helvetica: 週每個周期結束後安排一次自測或比賽然後依據結果作08/15 16:30

28^F→Helvetica: 為下一個訓練週期的參考基準在週期中「跳級」是有風險08/15 16:31

29^F→Helvetica: 的需要有一定經驗請自己斟酌08/15 16:31

30^F推Helvetica: 另外心態上切記課表是訓練內容不是考試不要當作測08/15 16:34

31^F→Helvetica: 驗自己的實力比賽才是課表不是課表應該是理論上吞下08/15 16:34

32^F→Helvetica: 不會太難但持續不懈的話累積下去會進步的內容比賽才08/15 16:35

33^F→Helvetica: 是需要你拚盡全力所以訓練時太苦請不要硬撐沒有意義08/15 16:35

34^F→Helvetica: 代表你可能身體狀態不好或恢復不佳或是課表設定錯了08/15 16:36

35^F→Helvetica: 要及時找出問題修正不要硬練特別是夏天08/15 16:37

[討論] 頭皮會怕太陽嗎?

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: vi000246 - 發表於 2023/08/14 11:29(9月前)

9^F→Helvetica: 回樓上，有機會但要適當澆水08/14 19:27

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