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作者 Fly5168 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: les5277 - 發表於 2011/12/04 00:12(12年前)

2^F推Fly5168:推單槓簡單又有效練的闊背方法12/04 01:35

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +18

作者: KISTOOPT1 - 發表於 2011/12/02 12:38(12年前)

15^F推Fly5168:先搞清楚闊背肌還有菱形肌還有斜方肌在哪裡你就知道了12/02 18:01

18^F推Fly5168:說真的啞鈴划船跟闊背肌真的沒什麼關係幾乎都是前三角肌12/03 02:02

19^F推Fly5168:所以你說會肩膀痠沒錯就算用划船機你夾背也是用菱形肌12/03 02:07

20^F推Fly5168:跟斜方肌中段跟闊背肌差很遠更別說是拿啞鈴12/03 02:09

21^F推Fly5168:要練闊背肌就是滑輪下拉或拉單槓才是讓闊背肌收縮到12/03 02:12

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