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作者 AMDsucks 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共10則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]382 留言, 推噓總分: +370

作者: tiger7182 - 發表於 2019/01/10 12:42(5年前)

371^F推AMDsucks: 推02/16 20:06

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: trousersnake - 發表於 2015/07/07 21:55(8年前)

3^F推AMDsucks: 請問看到一隻蛇姬撞到樹暈倒，要不要救?怎麼救??07/08 05:55

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +13

作者: chenemily - 發表於 2013/03/23 12:57(11年前)

2^F推AMDsucks:目標為半馬完賽的話, 賽前至少要完成一次15K左右的LSD03/23 14:18

3^F→AMDsucks:我是以一天4K, 30分鐘跑完的標準 (400M操場, 一圈3分鐘)03/23 14:21

5^F推AMDsucks:再來可以拉長時間,速度放更慢, 先以一小時計算能跑多遠03/23 14:27

6^F→AMDsucks:拉長時間的LSD, 就是讓身體累積實力, 但強度又不會過大03/23 14:29

9^F推AMDsucks:當然, 跑極限的隔天不要都休息,可以嘗試速度較慢的恢復跑03/23 14:35

11^F推AMDsucks:天天小喘, 總比隔天大喘好(誤) 習慣讓身體與疲勞共處XD03/23 14:46

12^F推AMDsucks:等你天天可以跑8k一小時的時候, 我想這是一件快樂的事03/23 14:51

13^F→AMDsucks:然後身體就會不自覺開始加速了~~03/23 14:51

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