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作者 ALANKAI 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共11則
限定看板：FITNESS
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[閒聊] 想來個跳繩運動群組已刪文
[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +52
作者: yetta1020 - 發表於 2021/05/22 21:38(3年前)
20F推ALANKAI: +1 已經跳了快三個月 平均一天3000下05/23 00:44
[減肥] 如何減下來，只剩沒幾個月了
[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +8
作者: ALANKAI - 發表於 2013/07/26 12:16(10年前)
4F→ALANKAI:跑步先拼一下自己的心肺07/26 12:53
5F→ALANKAI:漏斗胸八成是救不回來了，都可以放一個碗了07/26 12:54
10F→ALANKAI:重訓的內容是參考置底的文07/26 12:59
12F→ALANKAI:重訓的內容是參考置底的文07/26 13:00
13F→ALANKAI:跑步的話，前20分鐘速度漸增跑到3000M，後5分鐘再用競走緩07/26 13:01
18F→ALANKAI:60Kg左右07/26 13:25
22F→ALANKAI:上面的大大講的是我的夢想ORZ07/26 14:37
25F→ALANKAI:樓上大大可以推薦方法嗎?07/26 15:31
29F→ALANKAI:我已經戒吃炸物2,3年了07/26 16:07
30F→ALANKAI:我是外食族，宿舍也不能開伙07/26 16:08
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