[問題] 新手請教空中瑜珈跟壁繩

看板yoga作者 (今を生きる)時間5年前 (2018/12/12 11:00), 5年前編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 5人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
我是瑜珈初學者，這星期找了一間瑜珈教室，她的課程是壁繩跟空瑜交錯，所以星期一、 二各上了壁繩跟空瑜 星期一上壁繩，往下彎時覺得自己的尾椎（腰部靠近屁股的地方很痛 另外是雙手手臂晚上睡覺時都會因為酸痛而一直醒來 請問這是因為我之前都沒有運動、沒用到肌肉、所以是一開始的現象，還是我施錯力了呢 ？ 抓空中瑜珈的布時跟壁繩的鎖時手都好痛QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.117.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1544583629.A.03A.html
推
12/12 12:20, 5年前 , 1F
用錯力的成分比較大
12/12 12:20, 1F
請問應該要用到哪邊比較正確呢？
→
12/12 12:20, 5年前 , 2F
還有你可能太緊張了。
12/12 12:20, 2F
因為我體重比較重，所以星期一上壁繩時的確很擔心他能不能撐住我的重量 ※ 編輯: wzryuichi (101.15.117.20), 12/12/2018 13:14:24
推
12/13 00:13, 5年前 , 3F
請問你以前是不是有摔傷尾椎過呢？
12/13 00:13, 3F
我的印象中沒有耶...
推
12/13 08:34, 5年前 , 4F
瑜珈新手表示：很多手推的動作其實不是手出力
12/13 08:34, 4F
可能我得慢慢抓到訣竅@@ ※ 編輯: wzryuichi (101.15.117.20), 12/13/2018 08:52:46
推
12/13 19:36, 5年前 , 5F
空中瑜伽不是初學者上的課程吧...
12/13 19:36, 5F
推
12/15 20:12, 5年前 , 6F
我覺得壁繩材質也會影響容不容易受傷，之前在某瑜
12/15 20:12, 6F
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12/15 20:12, 5年前 , 7F
珈教室是用類似童軍繩，受傷過兩次，腿部麻痺一個
12/15 20:12, 7F
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12/15 20:12, 5年前 , 8F
月，後來到space練習，他們壁繩很專業，也有骨盆帶
12/15 20:12, 8F
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12/15 20:12, 5年前 , 9F
，練習1年多從未受傷
12/15 20:12, 9F
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文章代碼(AID): #1S47dD0w (yoga)
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