[請益] 髖關節很緊

看板yoga作者 (雅嘉莎)時間15年前 (2009/05/10 22:43), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 12人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
我的髖關節很緊 一些跟大腿根部的活動有關的體位都做不好 像是 束角式、蝴蝶式 不過我學快兩年了耶 很多地方的柔軟度都有感到改善 唯有髖關節進步很少 有沒有人跟我一樣不擅長髖關節的呀? 你們怎麼改善呢？ -- ∕￣￣﹨ ∕￣￣﹨ 熊貓掩嘴一笑 ◢ 三 ◣ 達賴眉頭一皺 ﹨ ▄██████▄ ∕ ㄟˇㄏ █◤⊙◥█◤⊙◥█ 【 ㄧ︵ㄧ 】+ █//////●\\\\\\█ 發現自己比達賴還紅 ︶..︶ 發現台灣去不成了 ██＿──┘███ ◥ /︷\ ◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.136.164
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05/10 23:14, , 1F
每個人的身體狀況都不一樣嘍!像我練習了三年.全身都還很緊
05/10 23:14, 1F
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05/10 23:16, , 2F
我做瑜珈快10個月了，我的罩門也是髖關節...
05/10 23:16, 2F
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05/11 02:01, , 3F
我是髖關節＋後腿筋，練了9個月才覺得下犬式的腿有朝地面
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朝地面接近一公分...
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05/11 09:06, , 5F
髖關節緊+1 一樣進展緩慢阿....
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05/11 15:04, , 6F
我的老師也說髖關節對天生是罩門的人來說最難練
05/11 15:04, 6F
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05/11 15:04, , 7F
我同學天生髖關節很鬆~完全不明白我的痛苦呀^^"
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05/11 15:43, , 8F
髖關節很緊的話 是什麼動作做不來阿？
05/11 15:43, 8F
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05/11 16:48, , 9F
我髖關節超鬆...可是後腿筋超級緊 >"<
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05/11 17:05, , 10F
俺跟樓上一樣><~
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05/12 02:00, , 11F
慢慢練習，加油。
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05/13 16:49, , 12F
原本很鬆~下犬式很輕鬆坐標準~受傷卻變超緊
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05/13 16:49, , 13F
完全腳碰不到地= =
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05/15 20:59, , 14F
生完小孩後 髖關節緊到想哭 怎不知該怎麼辦....
05/15 20:59, 14F
推
07/02 14:25, 4年前 , 15F
我髖關節超鬆...可是後腿筋超級緊+1
07/02 14:25, 15F
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