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討論串[請益] 吃蕃薯到底好不好呀？
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#1
[請益] 吃蕃薯到底好不好呀？
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者swanp (重新一次)時間15年前 (2009/08/28 22:15), 編輯資訊
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自己種了一些蕃薯. 有時候午餐蒸一蒸後就吃了 好幾天都這樣過. 對身體好嗎？. 還是有什麼害處嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 60.244.205.53.
#2
Re: [請益] 吃蕃薯到底好不好呀？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ktch15 (天旋地轉的世界)時間15年前 (2009/08/28 23:02), 編輯資訊
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蕃薯有很豐富的纖維質，多吃可以幫助腸胃進行蠕動、排便順暢。不過雖然有人主張用番薯取代白米飯，不過他們都一樣屬於澱粉類，還是要注意熱量的攝取不會比白米飯低喔！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 125.230.94.128.
#3
Re: [請益] 吃蕃薯到底好不好呀？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者linytg (永無止境的悲傷)時間14年前 (2009/09/29 15:44), 編輯資訊
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但是我最近看一些文章，. 上面說胃脹氣好像就不適合吃.... 因為容易產生氣體？. 不知道是不是這樣。. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.117.8.45.
#4
Re: [請益] 吃蕃薯到底好不好呀？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者a1260048 (瑄瑄)時間14年前 (2009/10/04 23:06), 編輯資訊
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蕃薯含有較其它主食類食物多的水溶性纖維，水溶性纖維是腸道內益生菌愛的食物. 而當益生菌利用水溶性纖維產能的過程中會產生氣體(發酵作用). 其產生氣體就是我們所謂的屁(若腸道蠕動功能不好時氣體堆積在體內就造成脹氣). 但通常若只有輕微的脹氣，可以做些和緩的運動(如散步)加速腸道蠕動排出. 當腸道內益生
(還有144個字)
#5
Re: [請益] 吃蕃薯到底好不好呀？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者abus67 (酒茫看人間)時間14年前 (2009/10/09 13:17), 編輯資訊
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蕃薯過午不吃. 因為下午以後身體的新陳代謝變差. 蕃薯的醣容易累積. 尤其是有糖尿病或是痛風的人. 更嚴禁在中午十二點以後吃蕃薯. --. 靜中見真境 淡中識平然. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.147.141.118.
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